Storm + shock therapy, bcaa, glutamina w proszku, animal pak, hmb w płynie

Witam, jak mam brac te suplementy? Bcaa Nitro-X w kapsułkach (Scitec Nutrition), Storm+shock therapy z Universala i kilka saszetek Animal Paka, hmb liquid z treca i glutamine Micronized Powder (Dymatize) Zaznaczam, że Storma przyjmuję raz dziennie, bo nie chcę przybrac za dużo na masię z racji sportu, jaki uprawiam (skok w dal) Proszę powiedzcie mi, co kiedy mam brac w trakcie dnia, zarówno treningowego, jak i nie treningowego?

Około 8.00-9.00 jem śniadanie, potem w szkole jakąś kanapkę, obiad 13-14 trening mam o 16 do około 18.30, potem jem coś po treningu i około 20-21 kolacja, sen około 23.00

ankieta

Nie rozumiem, pomoże mi ktoś?

wklej ankietę

Wiek: 19 lat
Jaki sport/y uprawiam Lekkoatletyka (skok w dal)
Staż treningowy (lata) 5
Wzrost (cm) 182
Waga (kg) 75kg
Obwód Bicepsa (cm) 34
Obwód Klatki (cm) 100
Obwód Pasa (cm) 78
Wyciskanie leżąc (kg) 105
Wyciskanie na barki (kg) bd.
Przysiad (kg) 145
Dieta? przestrzeganie ogólnych zasad zdrowego odżywiania
Cel-jak największy wzrost siły przy jak najmniejszym wzroście masy

Stosowałem już różnych kombinacjach wyżej wymienione suplementy, oprócz Shocka i Storma, to mój pierwszy stack, wcześniej brałem tylko jabłczan.

shocka przed trenigiem a storma po treningu. Bcaa i nitro x to praktycznie to samo dlatego albo to albo tamto zastosuj najlepiej wyjedz jedno a potem drugie aminokwasy przed i po treningu w dawce 1gram na 10kg.animal pak to witaminy wiec bierz 1 dziennie a Reszte bym odpuscil

No bcaa nitro-x to jedno i to samo, po prostu podałem dokładną nazwę. Chodzi mi co dokładnie z czym łączyc i o jakich porach brac, ale dzieki za odpowiedz.

no to Ci napisalem jak masz to brac przed i po treningu w dzien nie treningowy bierz storma rano na czczo