hadesZiom2
Czemu Mafia? 
pozder.
pozder.
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19714
...
ferenc
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
lMathew Nie może ma rację tylko napewno! Radzę zakończyć już ten temat.
Autor niech robi trening domatora.
Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-08-12 13:50:09
Autor niech robi trening domatora.
Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-08-12 13:50:09
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19714
ferenc
*na pewno. ;]
Autorzeee. Domator przez rok i napisz kolejny temat
pozder.
*na pewno. ;]
Autorzeee. Domator przez rok i napisz kolejny temat
pozder.
...
Raynetr
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44
Chłopczyku oto dobry zestaw cwiczen dla ciebie
Pompki codziennie 15-30 x 5
Brzuszki codziennie 30-40 x 5 nogi uniesione pod kontem prostym do tulowia rece na klatce
Rozpietki 2kg 20-50 x 5 co drugi dzien
jesli klata bedzie cie bolec to nie przestawaj
Bieganie 15-50 min co trzeci dzien
mozesz do tego dodac laweczka 15-28kg x 50 nie na raz co tydzien
4x w tygodniu basen i oczywiscie dieta , dieta dieta i jeszcze raz dieta
Pompki codziennie 15-30 x 5
Brzuszki codziennie 30-40 x 5 nogi uniesione pod kontem prostym do tulowia rece na klatce
Rozpietki 2kg 20-50 x 5 co drugi dzien
jesli klata bedzie cie bolec to nie przestawaj
Bieganie 15-50 min co trzeci dzien
mozesz do tego dodac laweczka 15-28kg x 50 nie na raz co tydzien
4x w tygodniu basen i oczywiscie dieta , dieta dieta i jeszcze raz dieta
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
