pozder.
...
Napisał(a)
lMathew Nie może ma rację tylko napewno! Radzę zakończyć już ten temat.
Autor niech robi trening domatora.
Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-08-12 13:50:09
Autor niech robi trening domatora.
Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-08-12 13:50:09
...
Napisał(a)
ferenc
*na pewno. ;]
Autorzeee. Domator przez rok i napisz kolejny temat
pozder.
*na pewno. ;]
Autorzeee. Domator przez rok i napisz kolejny temat
pozder.
...
Napisał(a)
Chłopczyku oto dobry zestaw cwiczen dla ciebie
Pompki codziennie 15-30 x 5
Brzuszki codziennie 30-40 x 5 nogi uniesione pod kontem prostym do tulowia rece na klatce
Rozpietki 2kg 20-50 x 5 co drugi dzien
jesli klata bedzie cie bolec to nie przestawaj
Bieganie 15-50 min co trzeci dzien
mozesz do tego dodac laweczka 15-28kg x 50 nie na raz co tydzien
4x w tygodniu basen i oczywiscie dieta , dieta dieta i jeszcze raz dieta
Pompki codziennie 15-30 x 5
Brzuszki codziennie 30-40 x 5 nogi uniesione pod kontem prostym do tulowia rece na klatce
Rozpietki 2kg 20-50 x 5 co drugi dzien
jesli klata bedzie cie bolec to nie przestawaj
Bieganie 15-50 min co trzeci dzien
mozesz do tego dodac laweczka 15-28kg x 50 nie na raz co tydzien
4x w tygodniu basen i oczywiscie dieta , dieta dieta i jeszcze raz dieta
Polecane artykuły