pomoc w treningu na rzeźbe

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 635

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zabosciak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7

witam, prosze o pomoc w zorganizowaniu treningu na rzeźbe. Siłownie mam w domu, do dyspozycji jest ławeczka + skos w góre, modlitewnik, hantelki, gryf łamany i górny wyciąg.

Mam 180 cm wzrostu i waże 72 kg, na siłowni trenuje nie całe 2 lata.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Coś ty robił przez te 2 lata na siłowni...

Taka waga mała przy tym wzroście i ty chcesz rzeźbić ? ehh...

Pzdro

...

zabosciak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7

chce rzeźbić bo nie zależy mi na tym żebym był jakiś duży czy coś, tylko dobrze wyglądał ;>

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat