SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Jaki treninig siłowy dwa razy w tygodniu?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: jaki , treninig , siłowy , razy , tygodniu

Ilość wyświetleń tematu: 913

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14

Witam
Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej.

Trening Aerobowy:
Poniedziałek,Środa,Sobota,Niedziela: Bieganie lub Rower
Czwartek: Koszykówka

Trening Anaerobowy:
Wtorek,Piątek

Jaka polecacie rozpiskę do treningi anaerobowego?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 29

Waga: 85

Wzrost: 172

Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Rower, Bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki

Dieta: Redukcyjna

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: ActivLab BCAA Xtra

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

FBW skrocony

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14

Co to FBW??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14

Co to jest FBW??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2532

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html sama góra

dawaj, nie p******.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14

Dzięki wielkie, wyczerpujące informacje.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PLAN TRENINGU,DO POPRAWY

1

Następny temat

Plan treningu na poprawe biegów i siły mięśni

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły