Problem z ćwi bicka

hehe :) miałem na myśli zastąpienie ciepła czyli np takich plastikowych żelków jak są w szpitalu, gum specjalnych. Chodzi mi o rozkurczenie, rozluźnienie przykurczów, usunięcie "jakiej masy" która tam zalega. O ile to nie jest to przyczyną urazu przez intensywny trening. Jak napisałem wcześniej prostym sposobem jest kąpiel. Gorąca woda rozluźnia, mięśnie stają się bardziej rozciągliwe, można powiedzieć dajesz im odpocząć.

jutro postaram sie isc do lekarza ile czas pozwoli i wyjdzie mi i odpisze na wieczor ! cytuje: czyli np takich plastikowych żelków jak są w szpitalu, gum specjalnych. ? co miałes na mysli he he ?

Stosuje się to jako okład w postaci ciepła, lecz jak byłeś w szpitalu mogłeś to zobaczyć jako okład w postaci zimna, ale to nie ważne, wtrąciłem to tylko że nie o spirytus mi chodziło :). Szkoda skóry a działanie żadne. Najprawdopodobniej będę dopiero we wtorek wolny teraz. Jeżeli jesteś z Lublina, proponuje wizytę u prof. T. Karskiego.

A może poprostu źle wykonujesz ćwiczenie albo za dużo powtórzeń/serii robisz.

boc2u nie udało mi sie dzis udac na wizyte jak tylko bede to napisze co specjalista mi powiedział niestety nie jestem z lublina .... artur1212 mozliwe ze moze za ostro troszke no ale zeby wchodziło trzeba wyjsc zmeczony z siłki wtedy jest ok a jak wychodzisz jak gdyby nic to szkoda czaasu zakwasy musza byc !

wiadomo ;]

od paru dni smaruje mascia i na treningu cały czas nadgarstnik zobaczymy co z tego wyjdzie jak dalej bedzie zle to ruszam do lekarza !