split do oceny :):P

namieszałeś trochę w tym opisie, ale generalnie raz się mogę z tobą zgodzić

no to prosciej

standardowy MC

najwiecej parcuja prostowniki potem posladki i tyl uda

MC na sztywnych noagch i RDL

najwiecej pracuje 2 glowy uda potem posladki potem prostowniki

A "Dzień dobry" ?

Noo namieszałeś ale mniej więcej kapuje co chciałeś przekazać

W każdym ćwiczeniu na "sztywnych" nogach pracuje dwugłowy ud (na to wychodzi) ale w jedym jako stabilizator a w innym jako główny mięsień zaangażowany (dobrze rozumiem?) zalezy od ruchu jaki jest wykonywany (?).


Pzdro




Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-03-03 19:03:30

dzien dobry jest na sztywnych nogach czyli glownie tyl uda pracuje

tam gdzie pracujesz kolanem i biodrem udo stabilizuje a tam gdzie kolano nieruchome ipracuje biodro udo jako glowny miesien

tak najprosciej jak sie da

To czemu jest napisane (z praktyki też wiem), że "dzień dobry" jest na prostowniki?

Przecież ruch jest w biodrze(kolano nie ruchome), więc z tego by wynikało, że to ćwiczenie typowo na dwugłowe uda (tak samo jak mc na prostych nogach).

Zalezy od połozenia ciężaru i ruchu jaki się wykonuje ? Bo przecież mc na prostych to ciąg a "dzień dobry" to skłon czyli dwa inne ruchy (?).

Choć przy mc na prostych też się wykonuje skłon i dlatego są prostowniki zaangażowane dość w znaczącym stopniu (?)


Wiem, wiem gmatwam ale wolę wiedzieć na przyszłość


Pzdro

no tutaj tez jest kwestia rychu nie samych plecow i tlowia a bioder

no i polozenie ciezaru

dzien dobry osobiscie nie wykonywalem niogdy (zawsze bylo zbedne i imo jest masa lepszych cwiczen) takze nie powiem dokaldnie jak to jest

no a ja dalej nie kapuje co wy macie z tymi ciągami, czemu nie robić normalnych uginań podudzi, co to za fala mc na prostych nogach, jak dla mnie ciąg na prostych to jedynie ćwiczenie rozciągajęce, nic więcej

i znowu to porownanie

2 calkowicie inne cwiczenia i calkiem inaczej dzialajace na miesien

Nie każdy ma prase do nóg Choć zostaje jeszcze zuraw i rld na dwugłowe.



Pzdro