Czy suplementacja jest potrzebna?!

Czy budowanie masy mięśniowej musi sie opierać na suplementacji ? Nie jestem zwolennikiem odżywek a chciałbym uefektywnić moją diete. Myślałem na początek od WPC zacząć, czy moge sie spodziewać jakis przyśpieszonych efektów.



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --

Wiek: 18

Waga: 70

Wzrost: 174

Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna-stare czasy

Uprawiane inne sporty: piłka nozna, pływanie

stosowane wcześniej spalacze : --

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --

ilość dni wolnych od kreatyny: --

przewidziane finanse na cykl: --

uwagi i sugestie: --

Staż treningowy: 1 rok

Wytlumacz mi co ma zawartosc % bialka do jakosci uzytego surowca ? ktos zbadal stopien zapylenia czy jest ono zednaturyzowane czy nie ? To siwadczy o jakosc a nie zawartosc procentowa.

nie,jeżeli masz dopracowaną dietę to nie potrzebujesz odżywek białkowych/węglowodanowych

To jaką odżywkę moge zastosować na przyrost masy mięśniowej skoro Dieta jest dopracowana?

no to najpierw piszesz że nie jesteś zwolennikiem odżywek,a teraz pytasz jaką zastosować????
na Twoim etapie zaawansowanie nie potrzebujesz żadnych suplementów

Bo Hasła na odyżwkach Siła masa wytrzymałość są śmieszne... To nawet na thermo speedzie pisze^^

Dlaczego na moim etapie nie potrzebuje odżywek? wytłumacz mi to?

bo jesteś początkującym
dopracowanie treningu i diety zrobi swoje

niekażdy ma ochote jeść tyle posiłków dziennie , ja wole uzupełnić to szejkiem jest wygodniej niż dostarczyć całe 200 gram białka z jedzenia , ale jak ktoś lubi tyle jesc ok ja nawet niemam czasu żeby np zjesc te 6 posiłków jak wstaje o 12 a ide spac o 22:)

śpisz 14 godzin?

Popieram, myślałem zeby WPC ułatwic sobie zycie z tymi posiłkami. Największy problem to mam z węglowodanami chyba. Spalam bardzo dużo kalory dziennie i ciężko jedzeniem uzupełnić zapotrzebowanie kaloryczne na dzień;/

U ciebie warto zwrócić uwagę na regenerację. Co do diety, to dorzuć trochę dobrego tłuszczu z oliwy z oliwek lub oleju lnianego, np. po łyżce do każdego posiłku. A co do odżywki proteinowej, to ja osobiście już bym włączył ją na twoim etapie zaawansowania, bo widać, że nie zawsze masz możliwość zjeść.