Mały problem ; ))

1.Musli+mleko(1talerz)+banan(ok. 30 g białka)(5 tabletek amin) 6:30
2.Ciemny chleb z serkiem wiejskim lub twarogiem+orzeszki włoskie+warzywa(40g Gainera) 11:15
3.saszetka ryżu brązowego+gotowany kurczak z warzywami+oliwa(5 tab amin) przedtreningiem 15:00 a 16:00
4.mięso+ryż/makaron+warzywa Po treningu
5.twaróg+oliwa(5 tab amin) przed 22:00

AMINOKWASY+BIAŁKO+GAINER+WITAMINY(Vigor)

Olimp Bcaa 1100
Gain bolic 6000
WPC

W dni nie treningowe jak brać aminy ?
W dni nie treningowe jesc jak w treningowe ?


Zmieniony przez - stim w dniu 2010-03-02 15:25:26

wyrzuć warzywa okołotreningowo..
aminy w DT mozesz brac rano, przed i po treningu
w DNT z rana

a aminy mam wziąć przed obiadem i przed posiłkiem (po treningu)? Bo nie wiem jaka różnica by byłą jeść przed czy po :)

aminokwasy przed po treningu czy rano

przed śniadaniem aaaa potem jak brać ? przed obiadem czy po obiedzie przed daniem potreningowym czy PO daniu potreningowym ;P bo nie wiem czy jest to jakaś róznica kiedy to wezme ; P

aaaa twaróg na wieczór można z czymś zjeść(np mleko) ? czy tylko z oliwą ? :)

chłopie zacznijmy od tego że przy diecie na masę nie brakuje nie wiadomo jak aminokwasów więc zostawiłbym na redukcji

mam tyko 60 tabletek ;) więc dlatego je dołożyłem ;)
N i wracam do pytania z TWAROGIEm :D

pomysły na twaróg masz w dziale kuchnia
zamioast mleka jogurt naturalny możesz mieszać z jajami czy rybą

dzieki wielkie :)