Problem z ćwi bicka

Możesz iść do lekarza (to nigdy nie zaszkodzi). I on Ci powie czy masz coś z tym robić czy samo minie ;] Pzdr.

Tak jak kolega wyżej powiedział, za wizytę u lekarza nie płacisz jeszcze więc nie zaszkodzi. On będzie to widział, dotknie, ja się z opisu domyślam. Tylko, że lekarz rodzinny da Ci skierowanie do specjalisty (gdzie zapłacisz albo będziesz czekał bardzo długo)albo przepisze Ci maść i zakaże ćwiczyć przez XXX okres. Nie trzeba przestawać ćwiczyć tak naprawdę, kup nadgarstnik tylko ważne wkładaj go tylko przy niektórych ćwiczenia, możesz też kupić maść/żel ALPA podobno jest nie droga ale opinie różne, najlepiej w aptece się dowiedzieć. Postaraj się zmienić ćw. na na maszynach czy hantlami, musisz wypróbować jakie będą dla Ciebie odpowiednie. A od dawana jest ból?

miesiac od bardziej intensywniejszego treningu zakłdam nadgarstnik jak cwicze oczywiscie tylko przy niektorych cwiczeniach zobacze moze masc pomoze ! wiesz boli mnie tylko podczas cwiczenia tak w normalnym toku dnia nie ? wiec co moze byc ? kurcze....

Sorry ale bardzo chaotycznie napisałeś i nie rozumiem. Napisz jeszcze raz. Do tego napisz mi czy przy nacisku płaską rękę Cię boli. Wywróciłeś coś zrobiłeś sobie? Wcześniej jakieś złamania, kontuzje?

jak cwicze prostym gryfem np klatke czy wyciskanie na barki przod czy tył to mnie nie boli i nie zakładam nadgarstnika na prawa reke . Tylko podczas treningu gdy uzywam gryfow łamanych czuje ból i musze załozyc, mocno scisnac i wtedy jak reka odjał ;> a wiesz ja nigdy nie miałem zadnych złaman, zwichnięc kompletnie nic ! Żadnych kontuzji nic !

Postaraj się narazie odłożyć łamany, prosty + hantle, możesz ograniczyć treningi to 2 x tyg, zakładaj nadgarstnik tak w ciągu dnia też na godzinę.

mam taki sam problem . boli w przedramieniu jak uginam gryfem łamanym . Słyszałem ję to znaczy że dobrze ćwicze . mój znajomy ćwiczy od 2 lat i mówi że trzeba ten ból zności . Ale pod dobrej rozgrzewce jest mniejszy . zaczołem ćwiczyc przedramie może pomoże . jak ktos ma jakies spostrzeżenia lub miał podobnie prosze o odp . ( ból w przedramieniu przy robieniu bicka )

kurcze boc2u tylko jak tu odłazyc trening ? wolałbym nie redukowac treningu tylko gryf odłazyc łamany i pójsc na rtg co myslisz? a moze masc jakas masz typy?

Stoisz ramiona wzdłuż tułowia, trzymasz gryf łamany, i zginasz RR (ramiona) w stawach łokciowych. W której fazie tego ruchu wys. ból? RTG jak najbardziej, bo inaczej powie Ci ktoś kto to widzi i widzi Ciebie niż ja po drugiej stronie :). Ten kto to zobaczy na pewno będzie miał większe doświadczenie i wiedzę większa zdobytą przez doświadczenie od mojej :). Odstaw gryf łamany, przejdź maszyny, hantelki. Jak się kąpiesz postaraj się robić ruchy okrężne, dłońmi aby jak najbardziej angażować nadgarstek. Chodzi tu o działanie ciepła.

w fazie gdy mam gryf na gorze... jutro postaram isc do lekarza ile czas pozwoli i napisze co i jak dzis na treningu gryf odłozyłem i wszystko w porzodku ! a moze reke smarowac amolem lub spirytusem zeby było ciepło oto ci chodzi ?