Pytanie na sniadanie %-)

McRay, zabieg zamrażania nie pogarsza specjalnie wartości odzywczej potraw. Najlepiej jednak produkt zamrożony od razu poddawać obróbce termicznej bez rozmrażania

szukala

Mam takie pytanko
Czy miesnie osobno sie wysycaja cytrynianem kreatyny i monowodzianem?
Czy jezeli miesnie beda wysycone monohydratem to nie beda sie juz wysycac cytrynianem ?




JESZCZE TU WROCE

Bigger tuu, bigger taam, bigger wszystko zrobi nam

Monohydrat przyjmowany po treningu lepiej sprzyja procesowi kompensacji kreatyny w mieśniach. Cytrynian stwarza mozliwość bieżącego utrzymywania prawidlowego poziomu kreatyny w ustroju

szukala

McRaYvEn, z tymi rybami to najlepiej kupić duże akwarium i trzymać w kuchni, według ostatnich badań nabardziej pożywne są Welonki i Gupiki.
Przy okazji możesz sobie po treningu strzelić relaksik z wędką nie ruszając się z domu.Albo po indiańsku "na włócznię", zresztą zdążyłem się zorientować że w polowaniu jesteś obeznany. :)

piotrus awf

Piotrus ja w domu juz od dawna mam chodowle ryb i `ciegle wetkuje







JESZCZE TU WROCE )

A Ambrozka siedzi i wyciska cytrynke w kreatynke
a pozniej zawija ja w te sreberka

stary koks to tylko pompka na nei długi okres jednego lata jestes wielki drugiego tez a na trzecie juz koszulki nie sciagasz albo w szpitalu lezeysz bo masz zawał to jest nie potrzebne bez tego tezz sie da a suplementy to tak to popoieram bo to jest cool i przy dobrym stsowaniu to łandnie sie rosnie bez skutków ubocznych i nie traci sie tego bynajmniej w moim przypadku

DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

A widziałeś osoby które jechały na odżywkach i przestały ćwiczyć?Też spadają i to bardzo,odżywki wychodzą napewno bardziej na zdrowie...ale kto wie czy Ci którzy krytykują i są tu przeciwni dopingowi sami niebędą go stosować...być moze w niedalekiej przyszłości...pokusa niesamowicie wielka!

Nigdy niemów nigdy!

Mc, na temat wodzianu i cytrynianu odpowiedzialem Ci w poście "Citro i piro".
Co do sterydów! To prawda, że spadki po koksie ciężej odbudować. Istnieje tylko jedna możliwość - kolejna dawka koksu musi być większa od poprzedniej! Mechanizm jest taki: Sterydy działają po związaniu z receptorami. Kompleks steryd-receptor uruchamia syntezę białka - baniaki rosną. Kiedy jednak sterydów jest za dużo (koksowanie), komórki mięśniowe bronią się przed zbytnim przerostem i zmniejszają tempo obrotu kompleksami steryd-receptor. Kiedy pozion sterydów spada (po kosowaniu), obrót komplekasmi jest nadal wolny, pomimo, że znacznie mniej wtedy tych kompleksów powstaje. Powstaje ich mniej, bo już nie koksujesz, a dodatkowo koks zablokował produkcję Twoich, własnych sterydów. (Nie bierz tego do siebie - to retoryka!) Baniaki spadają!!!
Po pewnym czasie wszysko się normalizuje. Pokaż mi jednak chociaż jednego pakera, który przeboleje przez kilka miesięcy mniejsze wymiary...
Poprzez ten mechanizm koks "wciąda", dla tego jest niebezpieczny, tak, jak narkotyki. Kto raz w to wpadnie, trudno mu się od tego uwolnić.

S. Ambroziak

Sorka ze sie wtrace, ale dewagacje na temat spadkow po koksie, suplementach czy na czysto sa bez sensu, spada tu i tu. Organizm jest na tyle oszczedny ze nie karmi czegos co nie jest mu potrzebne. Zastanowcie sie ile trzeba sie nawysilac zeby cos uroslo - trzeba przymuszac i dokarmiac organizm zeby zaobserwowac dobre wyniki. Kiedy przestajemy to robic miesnie nie maja bodzcow (nie ma takiej potrzeby) zeby rosly. Nie jemy juz tak duzo - nastepuje katabolizm niepotrzebnych tkanek.
Na krotka skale mozna powstrzymac spadki - na moje oko przez miesiac, trzymajac diete i lykajac antykataboliki. Pozniej czy tego chcesz czy nie zaczna sie spadki.

Mozwi to ze swojego przykladu - troche wiecej niz 3 miesiace absencji treningowej i zauwazylem dosyc duze spadki - cwicze na czysto. Roznica moze polegac na szybkosci powrotu do dawnej formy, ja juz po 2 tygodniach zauwazylem forme w okolo 75-80% zblizonej do maxymalnej wiec mysle ze po miesiacu bedzie OK. Jak to jest z pompowanymi zawodnikami nie wiem.

Pozdrawiam,
Mawashi

Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość.

**Moderator Działu Trening**

Slawku nie musisz mnie uczyc jak dzialaja sterydy poniewaz czytalem duzo literatury na ten temat :D

Ale mialem troche inna intencje tego pytania
Chodzilo o to, czy slusznie wszyscy rozprawiaja, ze miesnie zrobione na koksie sa mniej trwale i "gorszej jakosci" pod tym wzgledem.
Chodzi mi tutaj o te miesnie, ktore zostaja po cyklu, kiedy organizm dojdzie juz do siebie...
Dla mnie to sa takie same miesnie, jak te zrobione na suplach, ale czekam na opinie :)
Slawku kiedys pisales ze niewielki,dobrze zrobiony cykl, moze nawet zwiekszyc ilosc receptorow sterydowych.

Jeszcze pytanie numer dwa w jaki sposob organizm buduje sile?
Wiekszosc osob wie jak buduja sie miesnie.
Treningiem powodujemy mikro rozdarcia a pozniej odbudowujemy znawiazka, ale sila to co innego :)
Wkoncu nie trzeba miec wielkich gabarytow zeby miec duza sile






JESZCZE TU WROCE



A Ambrozka siedzi i wyciska cytrynke w kreatynke
a pozniej zawija ja w te sreberka