triceps a klatka

Witam, podczas robienia klaty strasznie czuję triceps, co robić aby zmniejszyć zaangażowanie tego mięśnia ? bo po skończonym treningu klatki czuje jakbym robił również triceps

moj trening to

+biceps
skos sztanga 3s
hantle płasko 3s
rozpietki 3s
butterfly 3s

Jedynym wyjściem jakie widze to zmniejszyć zakres ruchu, ale to bedzie bez sensu bo klata na tym ucierpi

zadbaj o technike

zmniejsz ciezar i pamietaj ze w tym cwiczeniu rece maja tylko trzymac sztange

wczuj sie w prace klatki

mozesz spróbować szerszym chwytem.