Przepuklina

No to witam :D moje pytanie to czy są jakieś szanse na to a by wykonywać trening siłowy w jakiś sposób z przepuklina pachwinową już 2 miech bez treningu daje się we znaki ;/ 2 pytanie czy po operacji oczywiście odczekam te 2 tygodnie można powoli wracać do treningu z małymi obciążeniem miał ktoś taki motyw ?? lekarz twierdzi że z pasem mogę pracować a nie ma zlituj się i tacham na prawdę duże obciążenia ;/ dla tego moje pytanie czy lepiej nie ryzykować ponownym wysiłkiem

2 tygodznie to za mało

To wszystko zależy od rodzaju operacji, jaką będziesz miał wykonaną. Jeżeli klasyczną - trening z małym obciążeniem po 3-4 miesiącach, jeżeli natomiast z siatką wzmacniającą, to tu tutaj powrót do normalnego ciężkiego treningu już po 3 miechach. Jako pierwszy cykl po operacji proponuje ACT.

Akop Szostak miał małą przepukline, po opeacji chyba 2-3tyg wrócił do treningów na lekkich obrotach, bez cieżkich cwiczen

Tylko stan wiedzy Akopa, nie ujmując autorowi jest troszke większy. Poza tym odpowiednia wiedza + suplementacja odpowiednimi środkami/witaminami wspomagającymi "naprawę" sprawiła, że Akop wrócił do treningów po dość krótkim okresie.


Więc uważam, że zdrowie na pierwszym miejscu, jako, że chyba "zawodowcem" nie jesteś. Najpierw się wylecz - później ćwicz

No nie jestem :D niby z siatką ale jak to wiadomo 3 miechy + 3 miechy daje pół roku co za tym idzie spadki że ja pipole :( niby gdzieś wyczytałem że po 1 miechu można już dzwigać 50% maksymalnego obciążenia :D