storm + mono olimpa jak brać ? i czy brac kreatyne na noc

jak wyzej

storm po treningu rano mono w dnt rano mono
na noc nie

moze byc tak ze przed treningiem 4 kapsy mono po treningu storm i 20 min pozniej białko? a w dnt rano mono po południu storm?
bo czytałem zeby brac tak
DT
Rano mono
po treningi Storm
DnT
Rano mono
wieczorem storm
a ja nie chce brac rano mono bo chyba lepiej bezprosrednio przed treningiem .

a czemu nie mono przed treningiem tylko rano? troche*****owo bo chodze do szkoły i zawsze rano jem platki owsiane jogurt naturalny i jakas kanapka a nie powinno sie łaczyc mono z mlekiem. wiec moze po prostu o 6 wstane zjem kapsle i pojde spac i o 7 pobudka.

rano sie wszystko doskonale wchlania
bierz mono rano a storma w dzien nietreningowy mozesz wziac popołudniu kolo tej godz o ktorej brales poprzedniego dnia(przed posilkiem). kapsy jedz 25 min przed posilkiem po prostu sam sie ucze wiec miewam podobne problemy

troche dziwi mnie brak tej dawki mono przed tren. bo jak bralem sama krete to 12 kapsow dziennie a tutaj tylko 4 i mono ale w sumie good bo krety mi starczy na 2 cykle 360 kaps i storm tez na 2 wiec 2 cykle zrobie sobie po prostu :) widocznie tak ma byc ekonomicznie

moze po prostu kupie shocka zamiast storma jak myslisz ?

a nie nie tu jest 50 porcji ;>

dziennie przyswajasz 10g krety policz ile Cie wychodzi w porcji Storma i mono i zobaczysz mono 4 capsy to 5 gr czyli juz polowa, wiec przed treningiem jest zbedne bo storm po treningu da wymagana reszte
Shock to przed treningiem i to nie jest stack kreatynowy, posiada jablczan ale malo wiec storm po treningu ok.
dobre polaczenie to shock+storm

kreatyne mozna brac nawet z posilkiem