Pomóżcie

Witam! Pewnie nie raz pojawiał się taki temat ale i Ja Was poproszę o pomoc w odchudzaniu a raczej w mobilizacji i osiągnięciu celu. Mam 26 lat, mój wzrost to 168 cm, waga 108 kg, obwód bioder 120 cm, obwód pasa 108 cm. Proszę o pomoc jak mam się zmobilizować a raczej uwierzyć w to, że uda mi się schudnąć i jak osiągnąć cel.

Płeć: Kobieta

Wiek: 26

Waga: 108

Wzrost: 168

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 108

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Niewiem

Aktywność w ciągu dnia: Praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chodzę na siłownię do 3 razy w tygodniu.

Odżywianie: Lubię tłuste potrawy, słodycze. Nie przepadam za zupami.

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: NIE

Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, pływanie i siłownia (5 razy w tygodniu, 2 godz. dziennie)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Chrom i błonnik

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Kapuściana

poczytaj podwieszone posty, ułóż diete, rusz tyłek i zaczniesz się "wycinać" :)

Mobilizacje znajdziesz w dziale dzinniki treningowe dla poczatkujacych.
Zaglądaj do dziennikow, : Fala i Asariach, one tez startuja z wyzszej wagi.

Od razu powiem, ze musisz miec duzo mobilizacji by schudnac

Mordko - jeśli chcesz, to Ci się uda. Nie jest to łatwa droga i jest ona długa. Jednak jak już na nią wejdziesz, to zobaczysz ile to frajdy przynosi. A jak będziesz widziała efekty, to już w ogóle super się robi

Obli

No właśnie u mnie z tą mobilizacją kiepsko. Ja nigdy tyle nie ważyłam w przeciągu 4 lat tak się spasłam ale ciężko mi się zmobilizować bo nie wierzę w powodzenie :( Dziękuję wam za odpowiedzi.

Modrka, ja ledwo zaczęłam się odchudzać i jedząc naprawdę dużo (zresztą możesz poczytać o tym w moim dzienniku) straciłam już z 5 cm w pasie i po parę cm w innych częściach ciała

A napisz, dlaczego nie wierzysz w powodzenie?

Nie wierzę w powodzenie bo nie wierzę w siebie mam około 48 kg do zrzucenie a to nie mało :( Już nie raz próbowałam szybko na wadze traciłam ale i szybko odzyskiwałam te kg i dodatkowe i tak wylądowałam z wagą 108 kg :( i właśnie dlatego nie wierzę w powodzeni :( Jak Ty Asariah się zmotywowałaś? Jak udaje się Tobie wytrwać?