Kreatyna na mase

https://www.sfd.pl/Xpand-t327059.html - tutaj Ananda pisze by laczyc z jablczanem
myslisz ze takie dawkowanie jak tam napisal byloby dobre?

jest okej

dawkowanie i jabłczan

ok, dziekuje za pomoc

End, dziękuję za gorące powitanie ;) W niczym sobie nie zaprzeczyłem, specjalnie użyłem sformułowania preparat jako całość (w domyśle coś złożonego, np. wspomniane połączenie kreatyny z magnezem czy kwasem orotowym). Kreatyna to kreatyna. Jak działa w organiźmie - wiadomo i tu nie ma dyskusji. Natomiast uzasadnione jest porównywanie preparatów zawierających kreatynę - i tu też nikt nie powiniem mieć wątpliwości (choć wielu się znajdzie, mających zdanie przeciwne). Kryteria porównania to nie tylko wchłanialność ale i synergistyczne działanie dodatkowych składników. Mówisz o subtelnych różnicach dot. form. W wielu przypadkach tak jest. Ja jednak wspomniałem o dwóch, a przede wszystkim o chelacie magnezowym. W tym wypadku różnica w porównaniu do mono subtelna nie jest. A kwas orotowy w odpowiedniej ilości też robi swoje jeśli chodzi o siłę i jej utrzymanie po zakończeniu cyklu (choć w tym wypadku polecam przede wszystkim połączenie arginina-betaina). Pozdrawiam ;)

Odniose sie jeszcze raz do wypowiedzi Anandy. Napisal on zeby xp stosowac przed i po treningu, a sam jablczan w DNT. Czy mozna stosowac 2 dawki xp w tak ktotkim odstepie czasu (2h)? Napisal rowniez by zmienic trening na bardziej wyczerpujacy i zmniejszyc ilosc pow. do max 8. Moim celem jest budowa masy nie sily. Czy wobec tego nie zastosowac jego rady?

Zmieniony przez - Destroyer_ w dniu 2010-02-19 18:50:58

można

ale jeśli chcesz, zarzuć cm3 rano a xp tylko przed treningiem

jeśli chodzi o trening - to już bardziej indywidualna kwestia

są różne szkoły, założenia, metody, rodzaje planów treningowych - więc ciężko cokolwiek powiedzieć

A czy lepiej bym poczekal jeszcze z kreatyna i cwiczyl na samej diecie wspartej gainerem? Jak napisalem na poczatku cwicze dopiero 6 miesiecy.

Temat "kiedy kreatyna" był wałkowany wiele razy. W którymś z podwieszonych tematów też znajdziesz odpowiedź, czy też raczej ogólną radę, bo na powyższe pytanie tak naprawdę powinieneś sobie odpowiedzieć sam...

Jak masz zastój to walisz cykl, to jest taki szok dla ciała.
Ale jak masz postępy to narazie nie bierz, tymbardziej z twoim stażem. Ale znów można też zrobić cykl dla zmaksymalizowania efektów.

ADRIANUS wiem ze byl walkowany wiele razy. Najpierw czytam, potem pytam jesli mam jakies watpliwosci. Jeszcze poczekam z cyklem, kupie samego gainera i dopracuje dietke. Informacje dzisiaj zdobyte przydadza sie za jakis czas ;)
Dziekuje wszystkim za pomoc.