Destroyer_

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

13736

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta x

Uprawiane sporty Siłownia, SW, Bieganie, Rower

Ostatnia aktywność 26.02.2019 (07:15)

Data rejestracji 19.02.2010 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: 90 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 140 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Destroyer/Redukcja witam wszystkich! celem bloga będzie ukazanie przemiany po 4 tygodniach na if. do tej pory nie trzymałem diety na 100% oraz nie liczyłem kalorii dlatego ten temat będzie dla mnie pomocny w wywiązywaniu się z ustalonych założeń. podstawowe	18	2014-06-23 09:31
Doping	Przeziębienie podczas cyklu	14	2012-01-10 08:56
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli witam! od nastepnego tygodnia zaczynam cykl masowy. zakupilem mono, vita-min multiple, magnez+b6, zma i aakg z olimpu i poprosilbym kogos by mniej wiecej rozpisal w jakich porach mam stosowac ww. suplementy oraz w jakich ilosciach. mam 17 lat,	6	2010-12-13 23:57
Odżywki i suplementy	Kreatyna na mase mam pytanie jaka kreatyne brac na drugi cykl. pierwszy zrobilem na mono z olimpa. moim celem jest zdobycie masy. zastanawiam sie nad xp lub hp. nie wiem jednak czy oplaca brac sie na drugi cykl takich odzywek. dodam ze mam 17 lat, waze 73kg. oraz	46	2010-02-19 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia i posiłek platki owsiane 120g + 200ml mleka/100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/150g makreli wędzonej/ 150g wołowiny/150g	1	2010-02-19 16:08
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia witam. cwicze na silowni 6 miesiecy, zamierzam zmienic swoj trening. waze 73kg. i mam 175 wzrostu. celem treningu jest nabranie masy miesniowej ;) klatka/triceps klatka 1 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę	10	2010-02-19 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jason Huh IFBB Pro	2015-04-30 19:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Destroyer/Redukcja	2014-07-21 21:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Destroyer/Redukcja	2014-06-25 13:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Destroyer/Redukcja	2014-06-25 13:43
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Destroyer/Redukcja	2014-06-23 14:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Destroyer/Redukcja	2014-06-23 10:56
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Destroyer/Redukcja	2014-06-23 10:38
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Destroyer/Redukcja	2014-06-23 10:22
Doping	ktora joha	2013-04-24 15:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2012-01-25 22:21
Doping	Przeziębienie podczas cyklu	2012-01-10 21:04
Doping	Przeziębienie podczas cyklu	2012-01-10 18:06
Doping	Przeziębienie podczas cyklu	2012-01-10 14:14
Informator ŚLĄSKI	Siłownia Dąbrowa górnicza	2011-04-03 09:53
Trening dla zaawansowanych	jak przełamac bariere w wyciskaniu	2011-03-08 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-22 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-22 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-22 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-22 12:06
Trening dla zaawansowanych	klatka	2010-12-21 10:55
Trening dla zaawansowanych	klatka	2010-12-20 21:15
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2010-12-20 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-15 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-15 13:07
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli	2010-12-14 15:02
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli	2010-12-14 14:40
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli	2010-12-14 10:13
Usuniete tematy	Pozegnalna Znizka 30% na sprzet Kelton od Pumy.	2010-08-24 17:48
Usuniete tematy	Pozegnalna Znizka 30% na sprzet Kelton od Pumy.	2010-08-23 21:32
Usuniete tematy	Pozegnalna Znizka 30% na sprzet Kelton od Pumy.	2010-08-20 05:56