SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TRENING NA MASE DO OCENY!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8340

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 434
dziś ściągnąłem 1 małego buszka przed siłką
i normalnie takiej motywacji dostałem, że aż trudno w to uwierzyć,
bardzo dobrze mi się ćwiczyło "Wkręt na maxa" mówię wam.
Miałem takiego kopa, że to co mi przynosiło trudności stało się łatwe \o/
będę częściej palić przed siłką :)
oczywiście jeżeli można ( wydaje mi sie, że tak po dzisiejszym dniu )


Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-02-11 18:34:02

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-02-11 18:34:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980
zrezygnuj z uzywek jesli chcesz do tego podejsc na serio
jak zachorujesz to dopiero bedziesz myslec?
ehhh...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Palenie,alkohol, narkotyki i wszystkiego tego tupu 'uzywki' zmniejszają efekty diety i ćwiczeń więc nie polecam.


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 434
to jest udowodnione ? Mam paru kolegów co palą przed siłownią i nie sa mali :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Poczytaj, są artykuły na forum np.

[https://www.sfd.pl/temat355640] 
[https://www.sfd.pl/temat377000]

Te akurat są o alkoholu.

Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 434
alkoholu nie pijam, narkotyków nie zażywam :)

na razie masa cały czas idzie, ważę 73,7 kg :)
tydzień temu przed siłownią w bicu miałem 31cm teraz mam 33 cm :)

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-02-13 08:20:09

Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-02-13 16:25:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 434
ile powinienem się rozgrzewać ? bo zauważyłem, że na te wszystkie ćwiczenia które mi tu napisałeś potrzebuje 40 minut, czyli 20 min będzie rozgrzewki ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 434
jak mam robić ? 3 serie po 8 powtórzeń ? czy 12/10/8 ?



Zmieniony przez - Kasta91 w dniu 2010-02-19 11:23:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
https://www.sfd.pl/[ART]_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html

Powtórzenia w kolejnych seriach możesz dać 12/10/8


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 434
z rozgrzewką mam być 1h na siłce ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ułożenie Planu Treningowego

Następny temat

Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningu na siłównię dla dziewczyny

forma lato