ocenicie?

Jest bardzo fajnie jak dla mnie. Jak zrobisz porządną redukcje to bedzie naprawdę ładnie... SOG się należy

jest bardzo dobrze jedna z lepszych sylwetek na forum ale
1. popraw plecy i bicepsy bo odstają od reszty
2. jak poprawisz to wycinka i możesz cisnąć na jakieś zawody bo przy twoim wzroście to musi budzić respekt

pozdro

Niespodziewałem się takich ocen,ale dziękuję,klatka wiem,że odstaje,próbowałem wszystkiego,wyciskania,ciężkie wyciskania,linki,a klatka rośnie najwolniej,jest jakby płaska,poradzicie coś?

w klatce masz dużo włókien czerwonych które potrzebują przy treningu więcej powtórzeń, a żeby zaatakować wszystkie włókna zastosuj drop sety

genetyki nie przeskoczysz - u mnie to samo.

sylwetka dobra masa duza

jakie wymiary?

elegancko, jedynie klata trochę odstaje od reszty...

Michal mam podobnie z klata - ostatnio ruszyla - moj obecny plan treningowy wyglada nast. -
https://www.sfd.pl/W_domu_też_można,_czyli_dziennik_treningowy_dr_a_wyciora-t543943-s6.html

Ps. Obciazenie nie jest imponujace, bo nie mam stojaka pod sztange i musze to brac z ziemi, a pozniej z tym wstawac i odkladac spowrotem :).

Obciążeniem się nie przejmuj,ja nawet nie wiem jaki mam max na ławce,bo nie chce mierzyć :).dzięki,plan ciekawy drcwycior,sog.
Wymiary są na moim profilu,ale dla jasności podam,biceps 47,udo 69,klatka 122,talia 88,łydka 45.Wszystko skromne,bo jestem wysoki,więc żeby ubrać mój szkielet w mięśnie było i jest ciężko,ale w 3 lata wrzuciłem 40 kg,a trenuję dalej.Wycinka od poniedziałku,jeżeli będziecie chcieli wrzucę fotki za 8 tygodni :)

niezłe kopyta, reszta też eleganckoo

pozdro

w 3 lata 40kg :O jest za***iscie , SOG