...
Napisał(a)
Smutny ten 1 post jest ułóż dietę na masę, taka dieta nie absorbuje dużo czasu wbrew pozorom. Poszukaj tańszej siłowni-karnet. Nabierzesz troche siły to i pewności siebie, o to tutaj przecież chodzi, nie żebyś się rozbujał po okolicy w dresie
...
Napisał(a)
treningi masz w odpowiednich dzialach, na poczatek fbw 3 x week
nad dieta musisz lepiej popracowac, proponuje dzial odzywianie i intensywan dluuga lektura a nie na biegu diete chcesz ulozyc.... wez sie porzadnie do roboty to zobaczysz efekty
chlopaki demotywujecie centralnie przyszlego faightera
nad dieta musisz lepiej popracowac, proponuje dzial odzywianie i intensywan dluuga lektura a nie na biegu diete chcesz ulozyc.... wez sie porzadnie do roboty to zobaczysz efekty
chlopaki demotywujecie centralnie przyszlego faightera
...
Napisał(a)
dałem tylko dobra rade, ale jeźeli nie satysfakcjonuje Cie to trudno :)
najprostszy przykłąd diety:)
1.100 g płatków owsianych + jajecznica 3 całe jaja i 2 białka
potem 5 razy paczka ryzu plus 150-200 g miecha/ryby plus warzywa
pojedz tak przez 2-3 miechy wtedy ocenisz czy potrzeba wydawac kase na odzywki, czy moze warto przeznaczyc na karnecik. pozdro
najprostszy przykłąd diety:)
1.100 g płatków owsianych + jajecznica 3 całe jaja i 2 białka
potem 5 razy paczka ryzu plus 150-200 g miecha/ryby plus warzywa
pojedz tak przez 2-3 miechy wtedy ocenisz czy potrzeba wydawac kase na odzywki, czy moze warto przeznaczyc na karnecik. pozdro
...
Napisał(a)
to moze posluchaj wiekszych i bardziej doswiadczonych zanim dojdziesz do upragnionej wagi skopią Cie jeszcze wiecej razy niz dotychczas
jak chcesz chodzic na SW /samoobrone zaczynaj równolegle z siłownia. Pozniej bedzie Ci ciezko ogarnac kondycjnie a teraz przynajmniej nauczysz sie podstaw
jak chcesz chodzic na SW /samoobrone zaczynaj równolegle z siłownia. Pozniej bedzie Ci ciezko ogarnac kondycjnie a teraz przynajmniej nauczysz sie podstaw
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIEZCĄ
SIŁA I HONOR
WHITE POWER
krwawy mściciel z hollywodzkich filmów
...
Napisał(a)
Przykro mi ale taka jest prawda jestes mniejszy to nie ma tylu dymów chyba ze tylko mnie sie czepiaja?
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIEZCĄ
SIŁA I HONOR
WHITE POWER
krwawy mściciel z hollywodzkich filmów
...
Napisał(a)
Siłownia działa na zasadzie komfortu psychicznego, dodaje pewnosci siebie a to autorowi jest jak widac potrzebne wiec niech dzwiga zelastwo SW by sie przydało chociaz podstawy ogarnac.
...
Napisał(a)
i co mu z pewnosci siebie i podnoszenia 120 kg na klate?? jak nie bedzie potrafil trzymac gardy albo wyprowadzic paru szybkich cisow?
SW w 1 kolejnosci powinien zacząć
Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-15 22:54:42
SW w 1 kolejnosci powinien zacząć
Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-15 22:54:42
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIEZCĄ
SIŁA I HONOR
WHITE POWER
krwawy mściciel z hollywodzkich filmów
...
Napisał(a)
LOL. To każdy musi być bokserem? Niech weźmie się za miche i ćwiczenia, efekty przyjdą same, a pierwsze dość szybkie zmotywują go do dalszego działania i wtedy zobaczy co chce z tym zrobić.
Nie wydawaj kasy na suplementy. Skup się na diecie.
Nie wydawaj kasy na suplementy. Skup się na diecie.
Polecane artykuły