Masakra + Creatyna

Siemka. Mam pytanie : Zażywam teraz Masakre ( 1 tydzien za mną) i mam takie pytanie czy opłaca się mieszac z creatyną. A białko też mam , to może wszystko pic ? Teraz robię tak Białko 30 min przed treningiem i Masakra odrazu przed treningiem i po treningu tam samo białko 30 min po i masakra odrazu - dodac jeszcze creatyne czy sie nie oplaca?

Białko przed i po treningu nie bardzo lepiej wrzucić węgle przed i po Bo białko które pijesz przed i po treningu organizm je wykorzystuje jako źródło energii.

Koniecznie dokup pojedynczą forme kreatyny Imo
chyba że masz 2-3 puchy massacry

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-15 19:51:45

No ok czyli białka nie brac ... a co z kreatyna ?

hm pierwszy dzień masakry było fajnie teraz nie zbyt odczuwalne więc nie wiem czy dokupić następne puchy.

massacre tylko w dni treningowe i przed treningiem bym dal, bo ma duzo wegli.
rano i w dni nie treningowe mono np.

Dzięki :> zobaczę jakie daje ta masakra efekty bo jak sie nie rozkręci bardziej to chyba nie kupię następnych puch =p