Jak przytyc?

Witam.
Jestem nowa na tym forum i przychodze do was z takim oto problemem :) Po urodzeniu dziecka bardzo schudlam. Przy wzroscie 166cm waze zaledwie 48 kg i nijak nie moge przytyc... Jem normalnie, tak, jak zawsze i nie zadne dietetyczne 0%, tylko normalne, domowe jedzenie. Makarony, ryz, kasze, ziemniaki+ mieso, jaja, warzywa, owoce, jogurty, mleko- jednym slowem wszystko, nie ograniczam sie w tym temacie. Nigdy nie bylam na zadnej diecie, ani odchudzajacej, ani wrecz przeciwnie wiec kompletnie nie wiem, czego trzeba przestrzegac, by byla skuteczna. Mam nadzieje ze znajdę tu jakies rady, by choc do magicznego 55kg dobic do wiosny...
Z gory dziekuje za wszelka pomoc:)

Może po prostu jesz za mało kcal niż potrzebujesz? A może masz problemy z tarczycą ( można się wybrać do endokrynologa).

Przytyjesz o ile będziesz spalać więcej kcal niż zjadasz.
Podstawę powinny stanowić zdrowe węgle złożone: płatki, kasze, ryże. Białka z mięs, ryb i jaj no i tłuszcz z orzechów, oliwy.
Musisz ułożyć sobie dietę z dodatnim bilansem.
Oczywiście masz zamiar ćwiczyć? Bo chyba nie interesuje Cię przytycie jedynie w tłuszcz?

Jedynie w tluszcz nie, aczkolwiek w tej chwili i on bylby mile widziany ( biust:()

Dobrymi ćwiczeniami i dobrym odżywianiem można nieco rozbudować biust :)

Ja musze go budowac od podstaw) Gdzies zniknął po drodze i juz zapomnialam ze kiedys go mialam

eh, sorry za te panie lekkich obyczajaow w emotkach :P Nie wiedzialam ze tak tu one wygladaja:)

Przeczytałaś posty podwieszone odnośnie układania diety?
Jeśli nie, zrób to i postaraj się napisać co skleciłaś. Bilans musi być na plus. Jeśli jesteś zdrowa, nie masz problemów z tarczycą, na pewno przytyjesz.
A wysiłek fizyczny jest bardzo pomocny w tym ;)

mona_may przede wszytskim powinnaś zacząć jeść regularnie obliczyć zapotrzebowanie i najlepiej ćwiczyć siłowo da to super efekty