wydolność

jaki suplement pomoże mi podreperowac wydolnosc

przed pływaniem nie radziłbym brać żadnych suplementów pompujących
gdyż pływa się bardzo niekomfortowo

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

daj ankiete to pomozemy

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
21
3) waga/wzrost
183cm 95
4) staż treningowy
rok i trochę z przerwami
5) cel cyklu
wydolność poprawienie kondycji
6) stosowane już wcześniej suplementy
kreatyna hmb
7) stosowane wcześniej spalacze
tse animal cuts termo stim
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
długo
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
diete mam swoja która działa
11)przewidziane finanse na cykl
300

czy nitrobolon pomaga w wyrobieniu wydolnosci i poszerzeniu pleców

przy odpowiednim treningu pomoze kreatyna.
reszta kwestia treningu i odzywiania.

trening tylko pływanie 5 razy w tygodniu

na ogólna kondycje... to jezeli pływasz i czujesz sie zmeczony tak??? jezeli tak to polecam jakies carbo lub napój izotoniczny...
pozdro

i troche chce plecy rozwinąć

samo pływanie rozwija miesnie grzbietu a nie ma odzywek na ustalone partie miesni wiec ewentualnie jakas dieta i wytrwałosc w treningu

placy-drazek, wioslowanie, ciagi