Odżywki marcowe pod lupą

mam koncepcje taka jak wyżej.. ;p

ja mam gainera up your mass i no xplode + storm imono i jestem bardzo zadowolony

1. MUTANT MASS
2. Unieversal Storm
3. Vita min multiple sport
4. Universal Shock Therap

moze byc

poma po poszczeglnych preparatach - to kwestia indywidualna
dolozysz po jednej serii po 12 - 15 powt na koniec wybranego cwiczenia, + dobra technika i pompa masz wypas bez supli nawet

ilość węgli w jadłospisie ma tez kluczowe znaczenie dla "pompy"

racja
zwlaszcza w przedtrenigowych

no to rozumiem przed treningiem mutanta i ryz .. jakis kurczak, tunczyk .
albo nawet jakis potoczny shit ktory jest napakowany węglami.. ; ]

no więc kurczak ryż i tuńczyk są mi nie obce. ; ]
no mam jeszcze tydzien na ogarniecie co i jak z tymi odzywkami

ja osobiscie niejem wegli przed treningiem

mi na mega pompie nie zalezy

ale oczywiscie zazwyczaj wskazane jest uwzglednienie wegli w tym posilku. Czy munatna? - nie wiem, ja bym zostal przy mniej przetworzonych zrodlach wegli

i o niższym ig

mutant pamiętam w dawce ok 80g zamulał mnie strasznie

choć w sumie im wyższy stopień przetworzenia tym generalnie wyższe ig

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-14 18:36:35

80g Cie zamulalo?

Endzik cos z Toba nei tak

jak szedlem na balet niebawem po silce i juz nei jadlem to zarlem i po ponad 150g mutanta i nic nie zamulalo

a kiedys z kolei jadlem jakiegos to po 100g jak sie od razu nie wzialem za robienie czegos to usypialem na siedzaco nawet pozniej pobudka po 1-2 godz i obawa ze katabolizm zjadl moje mjensnie