a)4 godziny pózniej 2 caps b)1h przed trenigiem 2caps.
przed trenigiem bcaa i porcja po
DNT:przed sniadaniem 1caps.
4 godziny pózniej 1 caps.
bcaa czy brac w DNT ?
teraz tak plan jest 3 dniowy FBW (trenig raczej w godzinach wieczornych 18-20) po siłce aeroby....ale wypadało by dodać jeszcze jeden dzien aerobów jak wtedy dawkować?
....z góry dzieki
Zmieniony przez - greg64 w dniu 2010-02-14 13:23:35