Odchudzanie +dieta

aha ,dobry pomysł i chyba najbardziej interesujący

- zjedzenie 1 kostki czekolady czyli produktu o duzym IG moze powodowac, ze zaczna zachodzic w organizmie przemiany zwiazane z odkladaniem sie tluszczu, a energia przetwarzana w ten tluszcz nie bedzie brana tylko z 1 kostki czekolady, a wszystkich "niedawno" spozytych kcal, co za tym idzie z calego posilku.

Hej. tak dolacze sie do rozmowy a dokladnie z tą czekolada.
Tesli przypuscmy bedzie to 1 kosta czekolady gorzkiej(90%) lub nawet polowa kostki to tez beda te przemiany zachodzic???
a jak sie ma kakao ciemne niskotluszczowe 10-12% do sniadania(dosypywane do platkow owsianych) ???

nie chcem się kłucic ale lekarze zalecają jedzenie czekolady ale w nie duzych ilościach z powodu kakaa które zawiera magnez

Zależy jaka czekolada, jeśli gorzka 70 albo 90% to ok, wskazane, ale jeśli zwykła gorzka jakieś tam ledwo 40% czy mleczna to sobie daruj... Zjedzenie kostki cukru da ci tyle samo co kostka mlecznej.

Rozumiem, że trudno pogodzić szkołę z jakimiś zajęciami sportowymi, sama mam z tym problem, ale na pewno uda ci się przynajmniej trzy razy w tygodniu wyrwać się na siłownię, basen czy na bieganie (wiosna idzie, niedługo będzie można ;-P), dotleniony mózg lepiej przyswaja wiedzę

A główny problem z dietą polega na tym, że masz za mało posiłków, dołóż jeszcze dwa. Zjedz coś w szkole! Jak można w szkole nie jeść przez 6 godzin? Ja siedzę tam codziennie po 8 godzin i nie wyobrażam sobie nie jeść w tym czasie! Śniadanie jem o 7 i o 10 idzie w ruch pierwsza mega kanapa z chleba pełnoziarnistego i kurczaka. I zmień śniadanie, dołóż białko, bo go tam brak.

Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2010-02-13 19:28:05

własnie apropo wysiłku fizycznego to cieżko coś biegać w taką pore roku,może za 2miech bedzie cieplutko to co innego,co do siłownik to wczoraj kupiłem se karnet miesieczny na 4 wejścia na tydzień to przy intensywnym ćwiczeniu powinno przyspieszyc spalanie tłuszczu.

Jak masz już karnet to weź się za dietę, bo to co napisałeś to tragedia. Po pierwsze więcej posiłków, bo jeśli nie czujesz głodu w szkole to masz naprawdę zwolniony metabolizm i trzeba go przyśpieszyć.