...
Napisał(a)
Witam mam pytanie ciwcze w domu (sztangielki) waze 78kg 180cm wzarostu 37 cm bic i chce przybrac na masie i w wogole polepszyc swoja postawe
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Biore mete i moze mi cos wejdzie po takich cwiczeniach a jak skoncze mete to moze jekas dobra odzywke (mocna);p
Zmieniony przez - Kasp3r16 w dniu 2010-02-13 00:38:37
Zmieniony przez - Kasp3r16 w dniu 2010-02-13 00:39:16
Zmieniony przez - Kasp3r16 w dniu 2010-02-13 00:38:37
Zmieniony przez - Kasp3r16 w dniu 2010-02-13 00:39:16
...
Napisał(a)
tym bardziej tylko pamietaj o planie cwiczeniowym powinien sie on skladac z 4 dni pon klata wtorek biceps tricess sroda wolne czwartek barki piatek plecy
Thug Life
...
Napisał(a)
klata pompki narmalne pompki z nogami wyzej i pompki pompki z renkami wazko biceps uginanie rąk i młoteczki i triceos za głowe jesli o serie to od 6 do 6 rychów bo chcesz przytyc a nie zezbic i najwazniejsze duzo posiłków czesto a teraz powiec mi jak mete bierzesz i jaka masz ja zjadlem w swojej kadencji 600 tab mety ruzne rodzaje mialem sory za orty
Thug Life
...
Napisał(a)
To jest taka o metka;phttp://zapodaj.net/89070e64e97f.jpg.html
i jak ja znasz to powiedz cy dobra;p a jak nie to polec jakas? 3 razy dziennie obiad sniadanie kolacja razy 1 tabletka(po posilku)
Zmieniony przez - Kasp3r16 w dniu 2010-02-13 00:58:56
i jak ja znasz to powiedz cy dobra;p a jak nie to polec jakas? 3 razy dziennie obiad sniadanie kolacja razy 1 tabletka(po posilku)
Zmieniony przez - Kasp3r16 w dniu 2010-02-13 00:58:56
...
Napisał(a)
dobra a tabletki gryz zeby sie lepiej whlonely ja jadlem 246642246642 w ten sposub najlepiej na mnie metka dziala indyjska w zielonej saszetce a na tabletkach maja wyryte lk
Thug Life
...
Napisał(a)
Co do treningu w domu to łap tu:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Na tej stronce znajdziesz dużo ćwiczeń w domowych warunkach. W domu to ćwiczy się głównie przy ciężarze własnego ciała, ale jeśli chodzi o mase to oczywiście musi być obciążenie, np. pompki z obciążeniem w plecaku, podciąganie na drążku z przywiązanymi do pasa talerzami (albo hantelką między nogami), czy brzuszki z hantelką na klacie, przysiady, itp.
Co do mety to bym uważał, to w końcu anabol ;-P
Powodzonka!
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Na tej stronce znajdziesz dużo ćwiczeń w domowych warunkach. W domu to ćwiczy się głównie przy ciężarze własnego ciała, ale jeśli chodzi o mase to oczywiście musi być obciążenie, np. pompki z obciążeniem w plecaku, podciąganie na drążku z przywiązanymi do pasa talerzami (albo hantelką między nogami), czy brzuszki z hantelką na klacie, przysiady, itp.
Co do mety to bym uważał, to w końcu anabol ;-P
Powodzonka!
Klata i biceps ponad wszystko!!
Ups, zapomniałem o kachloryferze...
Polecane artykuły