co radzicie

jestem teraz na bcaa+ gainer wczesniej miałem x pand + mono + gainer jak skoncze bcaa co radzicie mi brac jaki cykl mam zrobic
???

Na Jedzeniu

o co ci chodzi jabolcokk??? bo nie czaje

Na BCAA i Gainerze Cyklów się nie robi.

no na jedzeniu

Jabolowi chodzi byś jadł

a to znaczy byś miał dietę
która jest potrzebna w tym sporcie nie ma ustępstw

a wiesz jabol ze nie brałem gainera jeszcze dopiero jutro miałem zaczza ale jak mówisz ze sie nie robi to chyba nie bede brał a dlaczego sie nie robi ???
to co bys mi proponował
??

to że sie nie robi to nie znaczy że nie możesz go wziąć

Diete, gainer to uzupełnienie diety o której nie masz pojęcia

Dział odżywianie, podwieszone tematy

ale ja pytam co moge po tym wziasc cos z kreatyny + jakies dodatki
tylko nie wiem co dobre

Ułóż w miarę jakoś Dietę

Pierwsza ważna sprawa to jaka masz przemianę materii bo jeśli wolna i jesteś Edno to odpuść Gainera i skup się tylko na białku.

Jeśli masz Szybko Przemianę materii, cienkie kości itp. - Ektomorfik

Wtedy Gainer Przyda się.

Bcaa Fajna Sprawa PRzed i Po Treningu jednak nie najbardziej Potrzebna

Przed BCAA stoi Białko , jeśli nie wyciągniesz odpowiedniej ilości białka z diety kupujesz sobie białko w prochu ( w tym sporcie bardzo ciężko wyciągnąć taka ilość białka z diety, graniczy to z bardzo dużym poświęceniem i przerzuceniem góry jedzenia).

Do Tego Trening i Regeneracja.

Pamiętaj

Węglowodany Paliwo - Energia

Białko - Budulec

nie zapominając również o Tłuszczach


A co radzimy jak już opanujesz to wszystko to

Stack Przedtreningowy + jedna forma kreatyny lub mix kreatyn.

do tego starczy

Opcjonalnie Witaminki, ZMA na noc i tyle , czas i cierpliwość

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-10 00:50:21

ulozyc dobry trening, dobra diete
urosniesz wiecej niz na odzwykach bez diety i dobrego treningu

i o to mi jabol chodziło wielkie dzieki