Wraz z kolegą zaczęliśmy systematyczne treningi.
Od początku tego roku trenujemy 6 razy w tygodniu na siłowni (trening siłowy - ogólny).
Nie stosujemy konkretnej diety, staramy się aby posiłki były regularne, systematyczne - w miarę możliwości wysokokaloryczne.
Zastanawiamy się nad suplementami, którymi moglibyśmy wzbogacić nasze treningi.
Wiek: 16lat
Wzrost:165cm
Waga:63 kg
Czas treningów: dopiero zaczynam - 1 miesiąc
Oprócz siłowni amatorsko w swoich warunkach trenujemy boks.
Osobiście zależy mi aby zbyt mocno nie zwiększyć swojej ogólnej masy - zależy mi na szybkości ;)
Zwracam się do Was z prośbą o radę, czy i kiedy zacząć używać suplementy, kiedy sięgnąć najlepiej po kreatynę, czym ją uzupełniać ( czy jest sens już teraz).
Do tej pory niczego nie zażywałem, poza vita-min'em ( witaminy i minerały stosowane przy wzmożonym wysiłku fizycznym)
Czy uzupełnić trening odpowiednią dietą i jeśli tak to jaką?
Zależy mi na profesjonalnej radzie, chcę od początku trenować z sensem, nie tracąc czasu na bezsensownych treningach.