Szacuny
10
Napisanych postów
3357
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19536
HMB-nie kupuj, BCAA-około treningowo 1g na 10kg masy podzielone na dwie porcje, Kreatyna 5g codziennie z rana, 5g po treningu, cykl 6-8 tygodni, wyszukiwarka nie opowiadaj, że nie ma z dzisiejszych tematów można to wywnioskować-co chwile ktoś o to pyta.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16
Nadal twierdze ,ze nie ma ,bo to co napisaliscie nie tyczy sie mojego problemu. Wszystkie opcje sa na pisane ,ze po treningu. Ale jak ja mam 2 treningi? To slowo "po treningu" mam traktowac tak ,ze brac po kazdym treningu?
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16
Trenuje taniec.
Wyglada to tak ,ze na przyklad(chociaz roznie to bywa) mam treningi 2 lub 3 razy dziennie. Minimum 45minut(max poltorej godziny) trwa kazdy trening.
Dlatego nie wiem jak to dawkowac. Mam kreatyne w proszku ,a tamte produkty w kapsulkach.
I w czym to brac? Kreatyne w wodzie(200ml ? ) ,a jesli chce to lac do bidonu ,zeby mi starczylo na 3 treningi dziennie czyli 600ml wody i wtedy ile kreatyny?
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16
A czy moge prosic o pomoc w mojej sprawie ,a nie o pomoc w sprawie czy to jest mi potrzebne? Ja tancze i wiem jak intensywne sa te treningi,dlatego tez kupilem to co uwazalem ,ze bedzie ok. ;)