31 lat do oceny i sugestii

to supcio ze wygladasz lepiej, a teraz idz dalej grac w ta swoją Tibie :) Dla autora tematu polecilbym jakies aeroby i bedzie ok :) ino cwiczyc

"Supcio" to całkiem dobre , a swoją drogą zmieniłem trochę plan a zwłaszcza ilośc powtórzeń (15-12-10) i zobaczymy za miesiąc. Plan wrzucę do działu dla początkujących do oceny - dzięki za opinie (wszystkie

Arnold ?

taki stary gosci a takie sciemy pisze toc to *******y.. 4 lata lacznie ta ? napewno bylo by po szanownym panu widac ze zabieral sie pan za ciezary w ciagu 10 ostatnich lat.. moj ojciec nie cwiczy juz z 20 lat ponad a wciaz widac ze cos w tym kierunku kiedys robil.. a tutaj nic 0 lapy 0 plecow zamiast klaty 2 cyce brzuch ala grzejnik
nie kompromituj sie koles :D niech to bedzie motywacja

taki ktoś jak ty powinien japę krótko trzymać!!!jak ci się coś nie podoba to nie patrz i nie wtrącaj się!

J.w albo poprzyj swoja wypowiedź fotami taty z tego wieku, co właściciel tematu. Bo to suche słowa 15 minutowca, póki co.

Gothiic nie ładnie tak. Mody szczurek jesteś (jak i ja) a to dorośli faceci są..
trochę szacunku. ;]

krakus1974 miałeś dietę jakąś?
bo widzę że prawie 30 kg zredukowałeś :P

ocena 1,5 cwiczen zalezy od tego jak wygladales wczesniej, mysle, ze nie ma co dramatyzowac jak tu co poniektorzy

Jakiś czas tu nie zaglądałem i aż się zdziwiłem, że jeszcze parę osób się zainteresowało moim postem - co prawda jaqk przeczytaqłem opinię Gothiica całą noc płakałem w poduszkę ale już się pozbierałem:) Co do jego postu: faktem jest, że w tej chwili jestem niestety lekko pokryty sadłem i to jest największa bolączka - zwłaszcza sadło na biodrach doprowadza mnie do szału. A propos "cycków" - genetyka i raczej nic na to nie poradzę - w spięciu widac, że coś tam się rusza:) ale na luźno jest kicha. Priorytetem jest w tej chwili zmniejszenie tkanki tłuszczowej - tzn aeroby - problem w tym, że jak zacznę biegac wieczorem to wrócę do chaty w gaciach i z zapaleniem płuc bo małolaty z ulicy z nudów tęsknią za tym żeby kogoś skroic... Zostaje mi kupno rowerka stacjonarnego - jak często powinienem go ujeżdżac, żeby było widac efekty i czy robic to w DT czy DNT.
Dzięki wszystkim za zainteresowanie