Vaderoslav

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2010 (17:32)

Data rejestracji 05.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co na drugi cykl ? Mono czy stack ? witam. mam 17 lat ćwicze juz ponad rok. mój pierwszy cykl był na monohydradzie kreatyny i chcialem was spytać co na drugi cykl. moja dieta wyglada rano: 2-3 jajka mleko z płatkami musli 2 godz pozniej - gainer następnie jogurt naturalny	20	2010-01-01 22:27
Trening dla początkujących	Zmiana ilosci serii ? witam. cwicze juz jakies 6-7 miesiecy, zawsze jechałem cwiczenia po 3 serie pierwsza 12 powtorzen, druga 10 i trzecia 8. i jak wiemy, co jakis czas trzeba zmieniać te treningi aby ''szokowac'' miesien :) i mysle zeby zmienic teraz na 10--8--6	3	2009-06-17 15:07
Odżywki i suplementy	Kreatyna- zero efektów ? witam. biore od tygodnia kreatyne inkospor 500g jest to monohydrat, moj pierwszy cykl. jak narazie nie zauważyłem żadnych efektów, a biore w dni treningowe przed treningiem 45 minut i po treningu, a nietreningowe na czczo o po poludniu po 5	11	2009-06-15 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta witam jestem początkujacy, ulozylem sobie diete ale nie wiem czy bedzie dobra mój wzrost 182 cm, waga 62 kilo, staż 5-6 miesiecy 6:30 mleko(kakao) 250ml płatki mussli 90gr twaróg z ciemnym chlebem (dwie kanapki) szkoła około 10:00 -2	9	2009-05-05 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Trening około 10 miechów	2010-05-03 07:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2010-04-27 19:51
Galeria Zdjęć	14 lat	2010-04-27 19:37
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2010-04-26 08:57
Odżywki i suplementy	Mega Mass czy Mass XXL?? Pomocy!!	2010-04-20 22:37
Galeria Zdjęć	ocena bic/plecy	2010-04-12 19:35
Galeria Zdjęć	A to moja sylwetka - nowe foty 9-12	2010-04-10 11:08
Galeria Zdjęć	25lat / 6lat stażu do oceny	2010-03-22 21:16
Galeria Zdjęć	13 lat - 96.9 kg, 188 cm wzrostu - MUTANT?	2010-03-20 16:00
Galeria Zdjęć	Nowy na forum	2010-03-16 22:11
Galeria Zdjęć	do ocenki :)	2010-03-13 20:42
Galeria Zdjęć	K.Mill Mr. Universe WPF 2016, nowe foto str. 23	2010-03-10 20:59
Galeria Zdjęć	Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16, 18	2010-03-08 22:08
Galeria Zdjęć	18Lat 6 miesięcy	2010-03-07 20:52
Galeria Zdjęć	Fotki brata do Oceny 16 lat	2010-03-07 11:18
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-03-06 22:59
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-03-06 22:51
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-03-06 22:48
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-03-06 22:45
Galeria Zdjęć	18 lat , staż 2,5 roku, nowe foty str.9	2010-03-06 22:42
Galeria Zdjęć	Staż z 6 miesięcy	2010-03-06 19:02
Galeria Zdjęć	Ocena pleców 15latka	2010-03-05 18:01
Galeria Zdjęć	3 lata treningu, 189cm 98 kg	2010-03-05 11:02
Galeria Zdjęć	3 lata treningu, 189cm 98 kg	2010-03-05 11:00
Galeria Zdjęć	Staż 3,5r wiek 23. Zdjęcia	2010-02-28 16:35
Galeria Zdjęć	Staż 3,5r wiek 23. Zdjęcia	2010-02-28 16:32
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-02-27 10:01
Galeria Zdjęć	18 lat 3-mc staż , poźniej aktualizacja nowych zdjęć	2010-02-27 09:36
Galeria Zdjęć	Mała prośba	2010-02-26 13:58
Galeria Zdjęć	20 lat rok cwiczen na sucho	2010-02-14 10:59