Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5353
Witam. Mam 17 lat ćwicze juz ponad rok. Mój pierwszy cykl był na monohydradzie kreatyny i chcialem was spytać co na drugi cykl. Moja dieta wyglada
Rano:
2-3 jajka
mleko z płatkami musli
2 godz pozniej - gainer
następnie jogurt naturalny 120g
2 godz pozniej woreczek ryżu z piersiami z kuroka
2 godz pozniej obiad -- tutaj zazwyczaj surówka plus mieso jakies, czesto kotlet z kurczaka i ziemniory :P
2 godz pozniej gainer
potem filet z pangi albo innej ryby
a na kolacje skromnie bo tylko serek wiejski :D