FBW do oceny

Zastanawiam sie jeszcze czy napewno wioslowanie po mc robić?

Nie lepiej jednak rozdzielic to klatka zeby kregoslup troche odpoczal?

A boli Cię kręgosłup podczas wykonywania tych ćwiczeń? Jeśli tak to zmniejsz ciężar albo popraw technike
Możesz MC zamienić na dzień dobry Jęsli zostawisz jak jest to ja bym robił najpierw MC a potem wiosło

A jak myslisz przez ile tygodni mozna jechac takim treningiem?

8 tygodni czy dotad az przestanie byc widac efekty?

min 8 tyg a jak będzie dobrze szło to dalej ;)

W kazdym razie dzieki za pomoc:)

A co z aerobami moge robic po kazdym treningu? Czy lepiej tylko w dni wolne od treningu?

ja proponuje co 3 miesiące zmieniać plan i tydzień regeneracji robić
aero lepiej kręcić tylko w nietreningowe

Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-02-02 13:01:54

Duzo mi pomogliscie, ale mam jeszcze jedno pytanie, czy przysiady dobrze jest robic bez butow?