Dieta na rzeźbe

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 228 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2249

Wiem że nieraz ten temat się pojawiał, lecz mam do was prośbe.
Nie mam na ten temat zielonego pojęcia.
Bardzo bym prosił o pomoc do ułożenia diety na rzeźbe, przy czym musze dodać że jestem bardzo wybredny pod względem jedzenia.
Nie przepadam za większością warzyw, częścią owoców, oraz nie lubie sałatek.
Chciałbym wyrobić sobie i kaloryfer i inne partie mięśniowe. Mam plan. Ale za diete się wziąść sam nie umiem :( prosze o pomoc !

" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pershingp

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 700 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3470

posty podwieszone
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Musisz poczytac i sam ulozyc i dac co najwyzej do poprawki...

" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

Rzeźbić to trzeba jeszcze mieć co. Oblicz zapotrzebowanie, bilans na lekkim minusie, ok 100-200 kcal, pozbądź się zbędnego tłuszczu, wtedy przy masuj i dopiero rzeźb.

/pzdr.

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

pershingp

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 700 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3470

aleg --- słuszna uwaga

bo jesli SebekRF piszesz: Nie mam na ten temat zielonego pojęcia.jestem bardzo wybredny pod względem jedzenia .
To prawie na pewno nie masz co rzezbic

PS. Powiedz cos o sobie itp.

" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "

...

SebekRF

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 228 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2249

Dodam, że :
ćwicze ogółem koło roku, na siłowni od 3 mc, zamieszczam moje zdjęcie.
Mam 167 wzrostu waże 60 kg i mam 15 lat
czekam na kolejne propozycje ;)

" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "

...

pershingp

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 700 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3470

Nie masz wyboru jak stosowac sie do 10 wskazowek zdrowego odzywiania i cwiczyc

I koniec tematu, POZDRO

" NAJPIERW POCHŁOŃ WIEDZĘ A DOPIERO POTEM POŻYWIENIE "

...

wafel_ksc

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 999 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29475

ja by masowal.. bo rzezbic tu nie ma co :)

pozdro

samemu nie zdołal dokonać jeszcze niczego dlatego na forach zgrywa tego najmądrzejszego..

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

wafel on jest na etapie dojrzewania, przy zdrowym odżywianiu i aktywności masa powinna iść sama, więc nie widzę sensu masowania na siłe.

/pzdr.

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

SebekRF

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 228 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2249

wielkie dzięki chłopaki
postaram się coś sklecić i dać wam do oceny ;)

" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

10 wskazówek i nic więcej Ci nie potrzeba nawet nie licz nic tylko jedz dużo regularnie i zdrowo

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

SebekRF

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 228 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2249

dzieki za podpowiedzi ;) naprawde są pomocne :) ale chciałem dodać , że jestem wybredny ;/ wielu warzyw nie tykam, ani potraw typu tuńczyk, oraz różnych kefirów itp ;/ i nie wiem co robić ... a co sądzicie o posiłkach typu chałka z masłem i kawa na śniadanie , albo lepiej kakao, jakiś obiadzik typu ziemniaki, pierś z kurczaka i ... surówek też za bardzo nie lubie :(

" W poglądach różnica, każdy świat widzi inaczej ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat