Cheerlead/Nowy rok, redukcja, w pogoni za ideałem

Cheer Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin, wytrwałości i osiągnięcia wyznaczonych sobie celów.

Dziękuję kochana::*

Wszytskiego najlepszego Coś nam teraz tych rocznic obrodziło

Obrodziło, obrodziło. Za niecały miesiąc ja też mam.

Dzięki Obli;)
Jeśli chodzi o wczoraj to miałam cheata- zasłużonego przez calutki tydzień bez węgli złożonych praktycznie. Dziś znowu zabiegany dzień do tego robię prawo jazdy i siedzę na wykładach po 3 godziny i jak wcześniej mam za duzo do roboty to nie zawsze uda mi sie dużo posiłków zjeść .Dziś niestety było podobnie, ja padam na twarz;/ zaraz chce iść spać a na dobrą sprawdę zjadłam tylko 3 posiłki dzisiaj. I do tego mam okropnego kaca po wczoraj i całodzienne latanie(+2 godz kursu tanca) mnie powaliło.
Dzisiejsza dieta i trening może nie na medal ale postaram się jakoś to wykombinować jeszcze we środe żeby sie udało wszystko zmieścić.

I jeszcze jedno. jutro przyjeżdżają znajomi obchodzić moje urodziny, głupio byłoby mi nic nie zjeść z takich ''cheatowych'' rzeczy;/ nie znacie moich znajomych:P tylko chipsy i czekolada i piwko;D i jak zawsze robią wielkie problemy jak nie zjem.
Rano oczywiście poćwiczę interwały a potem na kurs tanca znowu i impreza. Więc moje pytanie jest następujące:
Mogę sobie jutro zrobić cheat day?

Cheer, a Ty co tak zniknełaś? Dalej świętujesz urodziny?

właśnie:D

Wpadłaś w ciąg chitowy ?:D hehe:)

miłego dzionka:)

Witajcie. Nie miałam internetu przez te mrozy:/;/
Oj doszło mi wesele jeszcze, chora byłam przez jakieś 3 dni do tego jedzenie masakra:( wszystko co zjadłam praktycznie zwracałam.
Zauważyłam spadek temperatury , było 35,6 stopnia.
Co mam z tym zrobić?

No wreszcie sie pojawiłaś:) Myslałymi, że w ciąg wpadłaś? Wesele się udało?
A jak z kalorycznością? Jak ostatnio jadłaś? Jesli byłaś/jesteś chora, to temp. ta może oznaczać po prostu osłabienie. A jesli to nie to, to powinnaś wejść na kaloryczność według twojego zapotrzebowania. Bez żadnego uciania. Trochę podkręcić metabolizm. Mi z reguły temp. podskakuje po dniach z większą kalorycznością i z większą ilością węgli.

niska temp oslabienie, dokladnie. jak bylas chora moze tak byc. wrocisz do zdrowia i temp. sie unormuje!:)