Brzuch

mój trener stwierdził że ćwicząc brzuch 2 razy w tyg nie da się go zrobić ,że nic nie da się zrobić w 2 dni w tyg ,że trzeba ćwiczyć codziennie i że tylko intensywny trening może coś zmienić

Pozdrów trenera.

Myśląc w ten sposób powinniśmy codziennie wyciskać na klatkę i przysiadać, bo tylko w ten sposób rozwiniemy mięśnie nóg i klatki. Brzuch też mięsień i niby czemu nie powinien odpoczywać?

Nie rozumeim troche tej rozmowy. Spytales o trening brzucha, ja przedstawilem jak to wyglada i nawet rozpisalem Ci cwiczenia na brzuch, a teraz Ty starasz sie wykazac "wieksza wiedza" na ten temat i gadasz swoje. Takze po co byl ten temat i po co pytales forumowiczow skoro masz jakiegos trenera z takimi zlotymi teoriami i wszystko Ci mowi. Zastanow sie troche nad tym co twierdzi ten trener, bo zaczynam watpic w jego jakiekolwiek kompetencje, chyba ze to Ty zle rozumujesz co on mowi. I jak juz wspomnialem wczensiej to wedle tej teorii rob codziennie porzadny trening nog i odezwij sie za 2 tygodnie z rezultatami. Tylko tak sie zastanawiam w takim razie kiedy cwiczyc wszystkie partie skoro kazda musisz codziennie "zaliczyc"? Nie lada wyzwanie.

Widzisz to nie o to chodzi ,mam poważne wątpliwości. Ze nogi się trenuje góra 1,2 razy w tyg to jest mi wiadome ,co do brzucha to nie jestem tego taki pewien czy to nie za mało ? Może rozwiążecie moje wątpliwości wstawiając własne zdjęcia trenując brzuch z obciążeniem ?

Brzuch to praktycznie taki sam miesien jak inne i wystarczy raz w tygodniu. Zdjecia nic Ci nie dadza bo niektorzy nie cwicza w ogole brzucha i maja szesciopaki az milo a inni trenujac go porzadnie 1-2x w tygodniu wygladaja jakby go nie cwiczyli. Sam probuj i ucz sie na wlasnych bledach, to jedyne rozwiazanie. Ale tak samo jak sie nie zastanawiasz czy klatke cwiczyc z obciazeniem tak samo powinienes robic przy brzuchu. Chyba ze mowa o takich cwiczeniach jak dragon flag czy human flag gdzie obciazeie jest zbedne, tak samo unoszenie nog w zwisie nie wymaga obciazenia.

Bo wiecie o co mi chodzi :D żeby rozbudować najbardziej jak to jest możliwe duże mięśnie brzucha ,przy jak najmniejszej tali. Nie wiem czy to jest możliwe . W kazdym badz razie gdy skoncze teraz 6 zabieram sie za twoj trening 2 razy w tyg tak przez miesiac potem ewentualnie w zaleznosci od wynikow zaczne wykonywac 3 cwiczenia z ab2 3razy w tyg. Nie wiem czy temu sprostam nie jest też tak że nie mam miesni brzucha bo one są, Swoja droga słyszalem ze im wieksze sie ma miesnie tym mniej sie ma tłuszczu ?? dobrze slyszalem ?

Wiem że to troche dziwne łapać mieśnia brzucha a przy okazji tracic w tali hmm .BO gdybym nawet trenował 2 razy w tyg z obicążeniem a do tego w 2 dni w tyg na wiosła (tak aerobowo) to czy to by nie zakłóciło rozwoju mięśni brzucha ?

Zmieniony przez - variat1989 w dniu 2010-01-30 17:42:18

miesnie brzucha sa wielkimi miesniami i regenerója sie dłóżej niz np klata bo sa wieksze cwiczac je zbyt czesto nie bedziesz wstanie ich odpowiednio zregenerowac
i nie urosną powieksza sie z pewnoscia miesnie pomocnicze i poszezy ci sie talja
jeden porzadny trening z obciazeniem da dobrze rade
co innego jesli chcesz je wyciac wtedy 2 razy i bez obciazenia+ aeroby

mam jeszcze jedno z serii głupich pytań czy robiąc brzuszki napinacie mocno brzuch tak jak przy pozowaniu ?

Nie robie brzuszkow ale powinny same Ci sie napinac podczas prawidlowego cwiczenia

Nie robisz brzuszków ;D a wyłożyłeś mi tyle teorii :D o nie ... bez komentarza dobra temat zamknięty ,niczemu w zasadzie nie posłużył