Dieta redukcyjna tk.tłuszczowa

Witam.
Bardzo chciał bym zrzucić "kilka" zbednych kg tłuszczu.
Nirstety nie mam możliwości zastosowania ścisłej diety (szkoła do późna) wiec wpadłem na pomysł, żeby jeśći jedzenie z jak najmniejsza zawartośćia węglowodanów (max moge zjeść 3 pośiłki diennie). Możliwe jest też zastosowane suplementów. Trening: siłownia 4 x tyg. 2x HIIT 3x bieganie (rano) i jeszcze capoeira 2 x w tyg.
Mam 178cm i waże 83 kg
POtem dam foty

3 posilki to za malo,co najmniej 5 powino byc,poza tym co przeszkadza szkola w diecie?kazdy sie uczy,pracuje lub te dwie rzeczy na raz robi,czasem do pozno ale daja rade wiec ty tez mozesz dac rade..poza tym posilki mozesz zabierac do szkoly

poza tym tyle wysilku bez diety to nie za bardzo

no to wsumie musze ułożyć ta diete
moze dam jakoś rade 5 posiłków