Mój problem opiera sie na tym że, po skonczeniu aktywnego trybu zycia przybralem na wadze. Obecnie mam 188 cm wzrosty i 105kg wagi. Jeszcze w 2007 roku aktywnie gralem w pilke nozna. Niestety klub sie rozpadl i przestalem. Od tego czasu z roku na rok jest mozna by tak powiedziec gorzej... Moze nie czulem sie z tym zle lecz zaczynam. niektore bluzki gdzies tam sie robia za cisane i tak sie zaczyna. Od razu mowie ze napewno nie ma mowy o glodzeniu sie jakimis papkami i innego rodzaju sprawami. Czuje ze potzrebuje dużo energi na caly dzien. Chciał bym osiągnąć wage ok 90 kg. Bo grajac w futbol ową posiadalem i calkiem dobrze sie z tym czulem. Na badaniach kontrolnych w 2008 roku dostalem wpisek "nadwaga" ale juz w 2009 roku "otyłość".
Oczekuje od was jakiejś porady, wskazówki, czegos co by pomoglo w zmianie mojej postury. Pozdrawiam !
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 105
Wzrost: 188
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 105
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegi na pociąg :)
Odżywianie: wszystko
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: żadne
Stan zdrowia: celujący
Preferowane formy aktywności fizycznej: i tu czekam na podpowiedz
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: brak
Zmieniony przez - michualex w dniu 2010-01-28 01:20:10