Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
290
Witam.
Bardzo chciał bym zrzucić "kilka" zbednych kg tłuszczu.
Nirstety nie mam możliwości zastosowania ścisłej diety (szkoła do późna) wiec wpadłem na pomysł, żeby jeśći jedzenie z jak najmniejsza zawartośćia węglowodanów (max moge zjeść 3 pośiłki diennie). Możliwe jest też zastosowane suplementów. Trening: siłownia 4 x tyg. 2x HIIT 3x bieganie (rano) i jeszcze capoeira 2 x w tyg.
Mam 178cm i waże 83 kg
POtem dam foty
Szacuny
1952
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
3 posilki to za malo,co najmniej 5 powino byc,poza tym co przeszkadza szkola w diecie?kazdy sie uczy,pracuje lub te dwie rzeczy na raz robi,czasem do pozno ale daja rade wiec ty tez mozesz dac rade..poza tym posilki mozesz zabierac do szkoly