leksi0r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

291

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 1

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2025 (09:40)

Data rejestracji 28.01.2010 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: 25 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 100 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jem, nie jem :) witam. od dłuższego czasu myślę nad zrzuceniem brzuszka i cyców ;d układałem już sobie 2 zbilansowane diety, z pomocom forum. niestety nie wyrabiałem się z tymi dietami... natknąłem się na dietę jem, nie jem. jest ona dla mnie niemalże idealna ;) z	4	2012-01-03 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczyku... witam. już od dawien dawna po głowie chodzi mi redukcja mojego tłuszczyku (nawet miałem ułożoną dietę, ale nawet jej nie zacząłem). mam 17 lat (rocznik 93) ważę 85 kg i mam 175 cm wzrostu. i tu moje pytania: -jako, że jestem "młody" potrzebuje	5	2011-04-20 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka walka ;D siemano ;d już od dłuższego czasu po głowie chodzi mi redukcja tk. tłuszczowej, byłem nawet u dietetyka ale niestety jak na nastolatka to za duży wydatek ;d (program kosztował 500 zł), dużo czytałem podwieszonych postów i po dłuższym czasie	23	2010-07-29 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Mój Plan :) witam, moim planem jest zredukować tk.tłuszczowa i zwiekszyć wytrzymałość. wiec pokaże wam mój "program" a wy go ocenicie ;d płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 85 wzrost : 175 obwód klatki : 98 obwód ramienia : 35 obwód talii	11	2010-05-29 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta redukcyjna, ocena ;) siemano przedstawiam wam diete redukcyjna ulożona przezemnie.prosze o ocene i ewentualne poprawki. wiek: 17 lat wzrost: 175 cm waga: 84 po badaniu maszyna wyszło mi że mam niski metabolizm (1600 kcal na dzień ) dlatego dieta jest nisko	4	2010-05-10 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta redukcyjna jak dla mnie ? witam, chciał bym przedstawic przykładowy dzień z mojej diety którą chce zastosować. kożystałem z palny sfd. moje wymiary to: wzrost 174 cm masa ciała 81 kg klatka piersiowa 98 cm biodra 117 cm pas 93 cm ramię 33 cm przedramię 30	2	2010-04-01 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze przemyślana redukcja ? siema chciałbym "trochę" zredukować swój poziom tk.tłuszczowej. po wizycie u profesjonalnego dietetyka szkoda mi wydawać tyle kasy na kuracje skoro sam mogę ułożyć dietę i z tym wracam się do was. a wiec czytałem wszystkie podwieszone posty parę	4	2010-02-26 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna tk.tłuszczowa witam. bardzo chciał bym zrzucić "kilka" zbednych kg tłuszczu. nirstety nie mam możliwości zastosowania ścisłej diety (szkoła do późna) wiec wpadłem na pomysł, żeby jeśći jedzenie z jak najmniejsza zawartośćia węglowodanów (max moge zjeść 3	3	2010-01-28 08:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jem, nie jem :)	2012-01-03 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczyku...	2011-04-20 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tłuszczyku...	2011-04-20 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja, kto pomoże?	2010-07-31 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny (2)	2010-07-31 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka walka ;D	2010-07-31 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka walka ;D	2010-07-31 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka walka ;D	2010-07-31 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka walka ;D	2010-07-30 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka walka ;D	2010-07-30 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka walka ;D	2010-07-30 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka walka ;D	2010-07-29 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka walka ;D	2010-07-29 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Mój Plan :)	2010-05-29 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Mój Plan :)	2010-05-29 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Mój Plan :)	2010-05-29 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Mój Plan :)	2010-05-29 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mój Plan :)	2010-05-29 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Mój Plan :)	2010-05-29 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta redukcyjna, ocena ;)	2010-05-12 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta redukcyjna, ocena ;)	2010-05-10 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta redukcyjna jak dla mnie ?	2010-04-06 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze przemyślana redukcja ?	2010-02-27 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze przemyślana redukcja ?	2010-02-27 10:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna tk.tłuszczowa	2010-01-28 12:31