...
Napisał(a)
a6w zostaw na później na razie zacznij od zwykłych brzuszków i skrętów tułowia
4 jak najbardziej zamiast 5/7 ale 9 sobie daruj póki nie wzmocnisz nadgarstków...
Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-27 23:11:58
4 jak najbardziej zamiast 5/7 ale 9 sobie daruj póki nie wzmocnisz nadgarstków...
Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-27 23:11:58
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
Napisał(a)
no fajny plan mu doradziliście kolesiowi co trenuje niecałe 4 miechy nie mal 30 serii na klatę w tygodniu nie pisze już o reszcie:D sami "specjaliści" no ale spoko każdy robi co chce.
...
Napisał(a)
a wiec dwa razy po 12 serii czy to dużo nie wiem ja zaczynałem o 2 razy 14 i było dobrze...wiadomo ze trening 2 razy w tyg jest lżejszy... niż raz a mocniejszy
na początku nadgarstki i przedramiona same sie dobrze rozwijają wiec ich nie ćwicz na początek
na początku nadgarstki i przedramiona same sie dobrze rozwijają wiec ich nie ćwicz na początek
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
Napisał(a)
dobra dzięki wielkie za informacje
jakby co to będe pisał
własnie bym zapomniał.a te brzuszki to mogą byc na skosnej ławce(-)
jakby co to będe pisał
własnie bym zapomniał.a te brzuszki to mogą byc na skosnej ławce(-)
...
Napisał(a)
imagine do połowy grudnia ćwiczyłem po 30 serii tygodniowo prawie na wszystko dziwne napewno ale efekty były i to bardzo dobre
Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-01-28 08:52:19
Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-01-28 08:52:19
...
Napisał(a)
nie dokładaj bo spalisz bicepsa...
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
Polecane artykuły