...
Napisał(a)
jordi- ja tydz,temu ruszylem z cyklem, npp itd nie bylo, big ron- po tym 8tyg cyklu chce zrobic 4 tyg przerwy, a potem wrzucic gh z propem
...
Napisał(a)
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
Płatki owsiane:100g
Banan
Jaja:10białek
Woda:300ml Płatki owsiane:100g
Banan
Jaja:10 białek
Woda:300ml Płatki owsiane:50g
Jaja:10białek
Woda:300ml Płatki owsiane:100g
Banan
Jaja:10białek
Woda:300ml Płatki owsiane:100g
Jaja:10 białek
Woda:300ml Płatki owsiane:50g
Jabłko
Jaja:3 całe 7białek
Woda:300ml Płatki owsiane:50g
Jaja:3całe 7białek
Woda:300ml
Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
**********
Ryż :100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
*************
Ryż:100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
*********
Ryż:100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
**********
Ryż :100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
**********
Ryż:100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Ryż brązowy:50g
Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:200g
Olej lniany:20ml
Woda:300ml
Ryż brązowy:50g
Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:200g
Olej lniany:20ml
Woda:300ml
Kasza gryczana:100g
Wołowina:300g
Warzywa :200g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:100g
Wołowina:300g
Warzywa:200g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:100g
Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:50g
Wołowina:300g
Warzywa :200g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:100g
Cielęcina:300g
Surówka:200g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:50g
Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:20ml
Woda:300ml Kasza gryczana:50g
Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:20ml
Woda:300ml
Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Tuńczyk:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml
Pierś z indyka:300g
Warzywa :300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek15ml
Woda:300ml Tuńczyk:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml
Pierś z indyka:300g
Warzywa :300g
Oliwa z oliwek:20ml
Woda:300ml Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:20ml
Woda:300ml
Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Łosoś:300g
Natka pietruszki:
Pomidor:
Woda:300ml Pierś z kurczaka:200g
Warzywa:300g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Łosoś:300g
Natka pietruszki:
Pomidor:
Woda:300ml Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Olej lniany:20ml
Woda:300ml
Płatki owsiane:100g
Banan
Jaja:10białek
Woda:300ml Płatki owsiane:100g
Banan
Jaja:10 białek
Woda:300ml Płatki owsiane:50g
Jaja:10białek
Woda:300ml Płatki owsiane:100g
Banan
Jaja:10białek
Woda:300ml Płatki owsiane:100g
Jaja:10 białek
Woda:300ml Płatki owsiane:50g
Jabłko
Jaja:3 całe 7białek
Woda:300ml Płatki owsiane:50g
Jaja:3całe 7białek
Woda:300ml
Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
**********
Ryż :100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
*************
Ryż:100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
*********
Ryż:100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
**********
Ryż :100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Po treningu:
Vitargo50g
10gBCAA
10gGlutaminy
30g izolatu białka serwatki
**********
Ryż:100g
Banan
Pierś z kurczaka:300g
Woda:300ml Ryż brązowy:50g
Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:200g
Olej lniany:20ml
Woda:300ml
Ryż brązowy:50g
Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:200g
Olej lniany:20ml
Woda:300ml
Kasza gryczana:100g
Wołowina:300g
Warzywa :200g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:100g
Wołowina:300g
Warzywa:200g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:100g
Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:50g
Wołowina:300g
Warzywa :200g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:100g
Cielęcina:300g
Surówka:200g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Kasza gryczana:50g
Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:20ml
Woda:300ml Kasza gryczana:50g
Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:20ml
Woda:300ml
Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Tuńczyk:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml
Pierś z indyka:300g
Warzywa :300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml Wołowina:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek15ml
Woda:300ml Tuńczyk:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:15ml
Woda:300ml
Pierś z indyka:300g
Warzywa :300g
Oliwa z oliwek:20ml
Woda:300ml Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Oliwa z oliwek:20ml
Woda:300ml
Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Łosoś:300g
Natka pietruszki:
Pomidor:
Woda:300ml Pierś z kurczaka:200g
Warzywa:300g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Olej lniany:15ml
Woda:300ml Łosoś:300g
Natka pietruszki:
Pomidor:
Woda:300ml Pierś z kurczaka:300g
Warzywa:300g
Olej lniany:20ml
Woda:300ml
...
Napisał(a)
aero, jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, jest elementem zbędnym przy dobrej diecie, treningu i spalaczach
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
...
Napisał(a)
ja nie kminie tego rozpisu zbytnio.ale to moze tlyko ja
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
cyclone, przy 4iu (pewnie generic) poczekasz dluzej , w sumie zalezy czego oczekujesz po tym
diete rozpisales tak ze ni chooy nie kumam
Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-01-27 23:02:07
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
diete rozpisales tak ze ni chooy nie kumam
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-01-27 23:02:07
DreamChaser
...
Napisał(a)
jedno jest pewne - masz bardzo 'nawodnioną' diete
wiecej nie czaje![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
wiecej nie czaje
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
It's not Revenge, It's Punishment!
...
Napisał(a)
przylaczma sie do niekumajacych tej diety
, aeroby sa bardziej korzystne niz trzymanie skladnikow energetycznych na niskim poziomie...
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Poprzedni temat
2 cykl
Następny temat
Odblok po Trenie HCG+Clomid
Polecane artykuły