Monifaldar
Witam
Mój problem polega na tym że jestem gruby :P
Chciałbym schudnąć,szczególnie brzuszek(spalić oponkę :P ) i uda-mam umięśnione ale też tłuste :D Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc w straceniu cm? Co do diety to myślałem nad South Beach(niedługo zaczynają się ferie więc w sam raz na pierwszą fazę diety) Uda-jakieś sprinty? Po pierwszej fazie chciałbym zacząć ABS.
No i problem o którym bym zapomniał... biodra :/ na zdjęciach słabo widać ale widać jak ta sprawa się ma.
Dobrze myślę? :D
Podsumowując chcę stracić w pasie w udach,poprawić wygląd brzucha(wymarzony kaloryferek :) ) i schudnąć co nie co.
Zdjęcia(2mpx ;/ )
[img40.imageshack.us/i/fotka043.jpg/]
[img651.imageshack.us/i/fotka042.jpg/]
[img683.imageshack.us/i/fotka041.jpg/]
[img715.imageshack.us/i/fotka040.jpg/]
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 80
Wzrost : 184
Obwód klatki : 98 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 93
Obwód uda : 57
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?
Aktywność w ciągu dnia : Szkoła głównie od 8 do 14/16
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Kiedyś wioślarstwo,teraz tylko siłownia.
Odżywianie : Lubię po prostu jeść ;]
Co prawda ograniczam się,staram się wykluczyć z jadłospisu czekoladę i słodycze ;]
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : Mam do dyspozycji siłownię i podwórko do biegania ;]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej bez żadnych odżywek itp
Stosowane wcześniej diety : brak
Mój problem polega na tym że jestem gruby :P
Chciałbym schudnąć,szczególnie brzuszek(spalić oponkę :P ) i uda-mam umięśnione ale też tłuste :D Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc w straceniu cm? Co do diety to myślałem nad South Beach(niedługo zaczynają się ferie więc w sam raz na pierwszą fazę diety) Uda-jakieś sprinty? Po pierwszej fazie chciałbym zacząć ABS.
No i problem o którym bym zapomniał... biodra :/ na zdjęciach słabo widać ale widać jak ta sprawa się ma.
Dobrze myślę? :D
Podsumowując chcę stracić w pasie w udach,poprawić wygląd brzucha(wymarzony kaloryferek :) ) i schudnąć co nie co.
Zdjęcia(2mpx ;/ )
[img40.imageshack.us/i/fotka043.jpg/]
[img651.imageshack.us/i/fotka042.jpg/]
[img683.imageshack.us/i/fotka041.jpg/]
[img715.imageshack.us/i/fotka040.jpg/]
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 80
Wzrost : 184
Obwód klatki : 98 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
Obwód ramienia : 34
Obwód talii : 93
Obwód uda : 57
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?
Aktywność w ciągu dnia : Szkoła głównie od 8 do 14/16
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Kiedyś wioślarstwo,teraz tylko siłownia.
Odżywianie : Lubię po prostu jeść ;]
Co prawda ograniczam się,staram się wykluczyć z jadłospisu czekoladę i słodycze ;]
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : Mam do dyspozycji siłownię i podwórko do biegania ;]
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej bez żadnych odżywek itp
Stosowane wcześniej diety : brak
Krzysztof Piekarz
