Masa/rzezba , co czynic?!

od pewnego czasu zastanawiam sie co dalej czy męczyć masę czy na lato sprobowac sie podrzezbic cwicze okolo 1,5 roku . Nigdy jeszcze nie probowalem redukcji, pierwsze 0.5 roku bylo przerywane gdyz czesto chorowalem dopiero przez ostatni rok udalo mi sie co nie co "zbudowac" . Potrzebuje szczerej opinii i sugestii nad czym powinienem popracowac i czy masa jest juz w miare odpowiednia zeby cos wyrzezbic :) nie chce wygladac jak kabanos na rzezbie :) dlatego boje sie zaczac redukcje. załącze kilka fotek . :),
Chcialem dodac ze mam 18 lat.

potrzebujesz aerobow 3x tydz +i 3x FBW , dieta z bilansem zerowym na poczatek.
Jest szansa ze ladnie sie wyrzezbisz ,ale musisz sobie diete ulozyc z porzadnego jedzenia o dopowiedniej ilosci bialka tluszczu i wegli ;)

powodzenia

2 zdj.

2 zdj.

2 zdj.

zdj.3

3

no po tych zdjeciach w koszulce malo widac,ale wydaje mi sie ze ulany jestes

Tłusto... ja bym redukował i od początku zaczął łapać dobrą masę. No chyba, że wolisz być ulanym świniakiem. ; ] Widzę, że bicepsów nie masz lub ich w ogóle nie napiąłeś.

PS. oczywiście "łańcuchy" muszą być.

Redukuj chłopie :)

Wymiary:
Mierzone rano, nie uznaje mierzenia po treningu bo roznie to bywa
Biceps: 44,5
Klata: 115 - klatka bardzo slaba genetycznie musze bardzo sie przykladac zeby chociaz troche ruszyla
Waga:102 kg
Talia:92
Przedramie: 37,5 - bardzo slabo rozwiniete mam z tym problem przez dlugie rece .. :/
Udo:68

Ps. Nogi od niedawna po ciezkiej kontuzji kolana narazie staram sie je przyzwyczaic

Dieta proszę Pana.