Proszę o pomoc w wyborze suplementów na pierwszy cykl.

Witam. Proszę o pomoc w wyborze suplementów na pierwszy cykl. Celem cyklu jest masa i ma on trwać ok. 6-sciu tygodni.
Zakupiłem już:
- OLIMP Gold Omega-3
- Olimp - Chela-Cynk
- Olimp - Chela-Mag B6
- Olimp - Vita-min Plus.
Teraz zastanawiam się nad wyborem kreatyny i jakiegoś dopalacza przed-treningowego. Czy dobrym połączeniem będzie OLIMP Creatine Mega Caps i TREC NitroBolon II powder? W DNT brałbym 5g mono, natomiast w DT 5g mono rano i Nitrobolon przed treningiem. Dodatkowo zamierzam dokupić jakieś białko do uzupełnienia braków w diecie i chyba wybiorę Dymatize - Elite Whey Protein. Dieta jest i staram się ją w miarę możliwości utrzymywać. Czy taki zestaw suplementów wystarczy, czy coś jeszcze dokupić ewentualnie zamienić?
Pozdrawiam.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 22

Waga: 78

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 300-400 zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 8 miesięcy

Nic więcej nie potrzeba, białko dobre, co do kreatyny wystarczyłoby samo mono-na pierwszy cykl.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-23 21:43:33

Po pierwsze TRZYM MICHE !
po drugie na pierwszy cykl starczy mono i do uzupełnienia diety białko/gainer
po trzecie Powodzenia ;)

chłopie
jedz jak należy,cwicz solidnie a za 2-3 miesiące możasz sięgnąć po mono.
Teraz jakieś 50/50 sobie dżwignij

powiem Ci ze na 22 lata to nie wygladasz :P ale ja bym na Twoim miejscu stosował diete jak nalezy (to co wyzej pisali) a witaminy czerpal z warzyw (nie z olimpu :) )

Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-01-23 22:05:26

W takim razie zakupie samo mono i białko. W DT brać drugą porcje 5g przed czy zaraz po treningu?

ja biore PO :P