pomoc MIESNIE BRZUCHA ?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

Witam czy mogl by mi ktos napisac jakies cwiczenia miesni brzucha
w warunkach domowych? zalezy mi na spaleniu tluszczy i na wzroscie miesnie dieta jest :)

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wilkujlb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

bo kupilem drazek a okazal sie troszke za maly... ;d i nie mam zadnych poreczy i drazka w domu dopiero za 2 tyg bede mial
i chcialem na ten czas zastapic jakos te cwiczenie

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

ja pier do le

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pzdro

...

wilkujlb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

czy trening abs powinenen trwac max 8 min bez przerw?

i czy to dobry abs

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

nie, robienie brzucha osiem minut z rzędu to głupota, zrób go normalnie w kilku konkretnych seriach...

Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-22 22:30:31

...

wilkujlb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

wlasnie szukalem w tym kulturystyka lecz przy kazdym cwiczeniu trzeba miec tam sprzet..

a ja wlasnie chce robic silke + wieczorem w domu brzuszek

a moge ten abs jakos podzielic na serie i powtorzenia pomogl bys?

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...

wilkujlb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

mialem robic a6w ale doczytalem sie ze malo skutkuje na dolne miesnie brzucha a mam mala oponke do zjechania na dole

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Daj coś na proste,skośne i dół brzucha po 1 ćwiczeniu w 3s.

Masz drążek w domu ?

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-22 22:35:49

...

wilkujlb

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452

w silce mam :) prosty na futrynie nic mi na mysl nie przychodzi
jakie cwiczenia moge dac na dolne,skosne,gorne :/ 9 seri na wszystkie partie?

Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-01-22 22:39:14

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

...