Czy mam mięśnie brzucha, aby było widać kaloryfer?

Cześć. Nurtuje mnie pytanie: "Czy mam mięśnie brzucha na kratę i brakuje mi tylko schudnąć, aby było je widać?" Niewiem czy to są mieśnie, ale wydaje mi się, że tak. Bo potrafię tak się "nastawić", że brzuch robi się mniejszy, węższy, a reszta ciała nie. Bruch mam twardy. Mam trochę "sadełka". Widząc, ile problemów rozwiązujecie oraz jak pomagacie ludziom napisałem ten temat. W nim wstawiam swoje 2 zdjęcia brzucha. Na jednym widać normalny, a na drugim widać jak go tzw. "napinam, niewiem jak to określić". Może na zdjęciach nie widać tego za bardzo, ale w rzeczywistości jest to bardzo widoczne. Chciałbym się zapytać czy waszym zdaniem mam ukryte mięśnie. Patrząc na wasze wypowiedzi widzę, że trochę wiecie o co w tym chodzi. Ja nie. Dlatego też stosuję metodę "Kto pyta, nie błądzi" :). Mam nadzieję, że mi pomożecie i ocenicie jak to wygląda. Jak ćwiczyć wiem, bo czytam inne tematy, więc nie będę wam uprzykrzać. Jeśli coś jest niewidoczne, proszę napiszcie, a postaram się zrobić zdjęcie na którym będzie coś widać. Na tych zdjęciach widać takie jak by linie na brzuchu. Zdjęcia umieszcze w internecie, ze względu na to, że nie mogę wstawić zdjęć powyżej 700kb.

Linki do zdjęć:
http://img403.imageshack.us/i/dsc01476bq.jpg/
http://img192.imageshack.us/i/dsc01475c.jpg/
http://img683.imageshack.us/i/dsc01468v.jpg/
http://img683.imageshack.us/i/dsc01468v.jpg/


PS: Jeśli zły dział, bardzo przepraszam, ale nie znalazłem jakiegoś bardziej odpowiedniego.

Pozdrawiam. Czekam na odpowiedzi. Będę bardzo wdzięczny za pomoc!

tego nikt ci tutaj nie powie, musisz wróżki zapytać albo rentgen sobie walnąć


Ale mogę ci za to powiedzieć że nawet jakbyś schudnął i nie byłoby kraty to twój szczupły brzuch i tak będzie lepiej wyglądał

Dzięki. Poszukam najlepszego sposobu na zrzucenie tłuszczu. Macie może jakieś dobre, sprawdzone propozycje? Będę wdzięczny

mam dwie, które wzajemnie się nie wykluczają.

Dieta i trening siłowy, efekty gwarantowane, ale na cuda nie licz bo to na prawdę ciężka praca

Wiem, że nie jest to łatwe, ale mam tak, że jeśli coś zaczynam robić to robię to wytrzymale do końca. Mam nadzieję, że teraz także tak będzie. Co do treningu: pompki, podciąganie się i brzuszki są potrzebne?

Zdjecia kiepskie, ale z tego co widac to masz troche sadelka, a wiec podstawa musi byc dieta redykcyjna.
Co do miesni: czy je masz czy nie? Kazdy jakies ma - w przeciwnym razie nie bylbys w stanie utrzymac pionowej pozycji ciala. Czy sa wystarczajace na ABS? Jesli nie cwiczyles wczesniej specjalnie to zapewne nie sa zbyt rozbudowane.

Co do treningu to musisz cwiczyc cale cialo, w tym oczywiscie brzuch. Tak wiec odsylam do treningu dla poczatkujacych Mawashiego, a pozniej do ACT, FBW. Na brzuch mozesz od poczatku zastosowac system ABS II. Jesli nie masz drazka wowczas wybierz sobie trzy cwiczenia na poszczegolne partie miesni brzucha: dol, skosne i gorne. Pogrzeb na forum: bylo sporo tematow nt. brzucha i ABS.

Do tego wszystkiego 1-2x w tygodniu poza wysilkiem silowym zalecany trening aerobowy: bieganie, plywanie, rower itp. w ostatecznosci bieg w miejscu, skakanka.

Jak ulozysz trening to wklej do oceny.

pozdrawiam

DARNOK35

To są 2 linki do fot na których jest nieiwem jak to nazwac ale taki pagorek :D Wydaje mi sie ze napinam miesnie i wtedy to widac

http://img190.imageshack.us/i/dsc01492qj.jpg/
http://img136.imageshack.us/i/dsc01493u.jpg/

Prosze o ocene

Stary nie obraz sie ale masz samo sadlo. Wez sie za diete i uloz trening a za 6 - 12 m-cy wklej zdjecia dla porownania efektow. Droga do "kraty" daleka. Zamiast marnowac czas na robienie zdjec bierz sie do ukladania diety i treningu. J.w. napisalem miesnie sa jakies ale schowane pod tym tluszczem.

SADŁOOO!!!
dieta & aeroby