Problem y klatka piersiowa

Witam. Mam Problem z rozbudowa pewnych obszarow klatki.
Obszary ktore zaznaczylem na niebiesko rozwijaja sie bez problemu. Zelone natomiast sa duzo w tyle. Cwicze juz od dluzszego czasu. Dochodze do ok 130 kg na plaskiej a klatka stoi w miejscu. Trening klatki to:
-Wyciskanie plaskie
-rozpietka
-wyciskanie hantelek na skosie.
W czym problem? Jakie cwiczenia wykonywac lub co zmienic w treningu tym co jest aby wyrownac dysproporcje w budowie klatki??

Zmieniony przez - m90 w dniu 2010-01-21 12:43:07

Jeżeli chcesz rozbudować wewnetrza częśc klatki to wyciskanuie wąsko albo wyciskanie na skosie -

krzyss ma racje ale dobre beda tagrze dipsy na 100% pomogą

powodzenia ;]

A jakies sugestie dotyczace ilosci seri i powtorzen do treningu klatki z priorytetem jej wyrownania i zwiekszenia?

skoro masz kiepskie ćwiczenia to jak chcesz żeby klatka sie rozwijała?

pompki na poręczach , wycisk hantlami młotkowo, krzyżowanie linek na tym się skup

wyciskanie na skosie z reguły się nie sprawdza

a znając życie w wyciskaniu wąsko szybciej padnie triceps niż klatka

wyciskane na skosie głową w dól , wyciskanie wąsko , dipsy
powinny pomoc
i michę trzymaj :P

wyciskanie głową w dół niestety nie dla każdego

dipsy na 100 % pomogą ;p