Proszę o oceny i uwagi. Trenuję domowymi sposobami:)

dół klatki tyraj, jest dobrze sog

.... wychodzi na to , że całą klate mam do klepania :) ... no cóż od dziś biorę się na poważnie za tą partię. Powiedzcie jeszcze tylko czy Waszym zdaniem lepiej rzeźbić czy rozbudowywać klatkę w moim przypadku ?

rozbudowywać

Góra klaty właśnie nieźle się prezentuje, widać wyraźnie że jest lepiej rozbudowana niż dół. Fakt który sam się nasuwa to praca nad dołem. Ale jak na domowe warunki to super sylwetka. Gratuluję

jest gicio :)

a co wcinasz bo widze jakaś odżywka na 2 zdjęciu?

Jet Fuse - przedtreningowa kretka :0 i dziś zaczynam po treningu wcinać bulka z Trecka. :) Wcześniej zjadłem 1 kg białka z olimpa i geinera również z Olimpa. Z tym, że nie jem pełnych porcji odżywek bo rozstępy mi się robią straszne więc wole wolniej lecz stopniowo nabierać masy. Kilka lat temu jak połączyłem monohydrat z geinerem - to po 3 cyklu była masa a i owszem ale rozstępy są do dziś :/ Chwila wolnego więc od dziś się zabieram za klatkę. Postaram się jutro lub po jutrze napisać swój plan treningowy i dietę jeżeli jest ktoś zainteresowany możliwościami treningu w domu oraz dietą. Myślę, że doświadczenie jako takie posiadam w tej kwestii :)


Zmieniony przez - killere86 w dniu 2010-01-21 15:29:02

Zmieniony przez - killere86 w dniu 2010-01-21 15:30:10

Zmieniony przez - killere86 w dniu 2010-01-21 15:33:38

po czym Ci się robią rozstępy?????
Tylko nie mow ze po odżywkach hehehehehehehe

rozstępy wynikają z gwałtownego przyrostu masy mięśniowej gdzie w naturalny sposob skora nie potrafi nadążyc za rozwojem mięśnia i się pojawia ów rozstęp na skorze i mi tutaj nie wciskaj ze w sposob naturalny wychodzą Ci rozstepy bo to sie tylko dzieje w sposob nie naturalny :D

może ma taką skóre co zrobisz